Lose Your Baby vekt uten å miste Mind

Du &'; re vandre i en klesbutikk, skyve vognen. Du få et glimt av deg selv i speilet og cringe. Hvordan fikk du få så mye vekt og hvordan i all verden er det du kommer til å miste den? Du føler deg overveldet med din nådeløse planen med baby. Finne tid til å trene er en ytterst deprimerende tanke. Hvordan kan du miste babyen vekt uten å miste tankene dine?

Ta et dypt pust mor og slappe av. Du gjorde &'; t får de graviditet pounds over natten og du vant &'; t kaste dem over natten heller. Men du vil slippe hver siste pund hvis du følger disse tre enkle prinsipper til du kommer til suksess:

1. Gjør gradvise justeringer. Hvis du prøver en radikal diett, du &'; ll sannsynligvis holde fast med den for et par dager eller uker, men etter en stund, du &'; ll være tilbake til den gamle spise og mosjonsvaner. Det &'; s bedre å gjøre små inkrementelle endringer som varer. Hvis du elsker å ha sukker til kaffen, ha en teskje i stedet for to. Kanskje du bestille store frites og en stor brus på stasjonen gjennom. Bytt til liten. Stadig gjøre gradvise justeringer og feste med dem før de blir den nye normalen. Du ønsker å gradvis endre livsstil for å stille opp med sunne valg.

2. Være løsningsorienterte. Forbered deg på å møte mat fristelser, trening unnskyldninger og dager hvor du faller av vogna. Problemer er uunngåelige. Det &'; s hvordan du møter dem som vil gjøre hele forskjellen. Når du &'; ve fikk PMS og sjokolade på hjernen, og du spiser for mye, don &'; t velte seg i fiasko. Omgruppere og gjøre sunne valg neste dag. Hvis du har til å slippe gym fordi det &'; s for dyrt, don &'; t gi opp på trening. Få en øvelse DVD og trene hjemme. Vær kreativ og alltid presse på for en løsning.

3. Visualisere suksess. Kan du se deg selv på din idealvekt? Kanskje det &'; s fysisk bilde av deg før baby. Kanskje det &'; s en bedre kropp. Du kan klippe ut et bilde av noen &'; s kroppen fra et magasin, og legger hodet på den, eller selv foreta en virtuell deg på nettet. La det visuelle bildet av det nye du motivere deg til å gjøre offer i dag slik at du kan nyte at kroppen i morgen. Forestill deg selv hver dag på din idealvekt og forestill deg hvor god du vil føle deg i ditt nye og bedre kropp.

Når du tenker på å miste vekt etter baby, don &'; t la tankene dvele ved alle hindringer. Fokusere på å gjøre positive endringer hver dag og holde håpet levende i ditt hjerte. Ta noen råd fra Aristoteles, “ Vi er hva vi gjentatte ganger gjør. Excellence da, er ikke en handling, men en vane &"; Øv gode vaner og nyte fordelene av sunne valg. Du &'; ll miste baby vekt i prosessen uten å miste ditt sinn
.