Hvordan bli en vegetarianer i 6 Enkel Steps

Når du bestemmer hvordan du skal bli vegetarianer, er det mange alternativer å vurdere. Noen anbefaler å gradvis endre kostholdet mens andre råde deg til å hoppe rett inn og riktig kurs underveis. Uavhengig av din strategi, det er en måte å lykkes med den nye meatless diett ved å følge seks enkle trinn.

Selv om de er enkle skritt å ta, kan de ikke være lett. Noen av dem gjelder mer til folk som gjør en gradvis endring til en kjøtt-fri livsstil, mens andre er mer egnet for de som gjør endringen raskere. De fleste av dem gjelder for begge.

Hvis du er usikker på hvordan å bli vegetarianer, bør du vurdere å bruke disse trinnene som du går. Du kan bruke en til live hver dag eller hver uke, avhengig av dine preferanser og hva som fungerer for deg

Trinn 1:.. Identifisere årsakene til at du ønsker å endre kostholdet

forsiktig vurdere dine viktigste motivasjon for å følge en meatless diett. Ønsker du å ende dyrs lidelser? Spare penger? Hjelpe miljøet? Forbedre din helse?

Alle disse er gode grunner til å gå vegetarianer. Imidlertid er det viktig å vite hvilke som betyr mest for deg.

Gi dine grunner seriøs vurdering og skrive dem ned. Denne listen trenger ikke å være fancy, og det spiller ingen rolle om du allerede er vegetarianer eller ikke. Oppbevar den på et sted der du vil se det ofte for å minne deg selv hvorfor du gjør denne endringen i livsstil.

Gjenta denne prosessen med jevne mellomrom, som dine grunner kan og trolig vil endre seg over tid. Det er også en fin måte å holde lidenskapelig om å følge en meatless kosthold

Trinn 2:.. Finn sosial støtte

Enten det er fra venner eller bare en online vegetarianer forum som du besøker regelmessig, er det viktig å få støtte når du går vegetarianer. Andre vil kunne gi deg råd og tips for hvordan å bli vegetarianer. De kan løfte deg opp når du føler deg ned og frustrert.

Støtte fra andre, særlig vegetarianere og veganere, er viktig for deg å lykkes på en vegetarisk livsstil. Det gjør også den endringen mye mer moro

Trinn 3: Forsknings oppskrifter og ernæringsmessige informasjon. Det er en god idé å vite hva du foretar før du setter i gang, eller i det minste kort tid etterpå. Slå opp informasjon om hvordan å bli vegetarianer på en sunn måte. Vurdere å sette opp en avtale med en ernæringsfysiolog eller kostholdsekspert, hvis du kan, for å snakke om en diett som vil møte dine ernæringsmessige behov.

Finn også vegetariske oppskrifter fra kokebøker eller på nettet. Hold en rekke på hånden for måltider og snacks. Dette gjør overgangen lettere fordi du slipper å lure på hva du kan spise. Du vet noen alternativer allerede

Trinn 4: Evaluer din diett.

Når du endrer kostholdet ditt, tenk på hvordan det gjør du føler. Har du mer eller mindre energi? Er du får tilstrekkelig ernæring? Spiser du nok frukt og grønnsaker?

Gjør et poeng av å evaluere dine matvaner på en jevnlig basis. Du må kanskje gjøre endringer eller fokusere på å konsumere nok næringsstoffer

Trinn 5:.. Gjør endringer basert på din komfort nivå

Det er mange måter som er anbefalt for hvordan å bli vegetarianer. Gjør det som føles riktig. Tror ikke du kan slutte å spise kjøtt på en gang? Kutte ned på hvor mange ganger du spiser kjøtt hver uke. Ivrig etter å stupe rett i? Gå videre, men gjør noen undersøkelser som du går

Ingen måte er den "riktige måten" å bli vegetarianer

Trinn 6:... Spor framgangen din og belønn deg selv

Merk når du har møtt en viktig milepæl. Har ikke hatt noe kjøtt i en uke, måned eller enda lenger? Feire din fremgang. Går vegetarianer kan være utfordrende, så ta deg tid til å belønne deg selv. Gå ut for en film med venner, få en manikyr eller kjøpe det nye antrekket du har vært eying.

Enten du allerede følger en meatless diett eller du bare vurderer det, kan disse tipsene hjelpe deg å føle deg mer motivert og holde deg på sporet når du føler deg motløs.

Bestemme hvordan å bli vegetarianer kan være litt overveldende i starten, spesielt med det store utvalget av motstridende råd. Disse enkle trinnene er gunstig uansett hvor du velger å gå om å gjøre endringer i livsstilen din
 !;