*** Feet-Vital sannheter De forteller om You

Det er ingen tvil – føtter påvirke hele vårt vesen <. br>

I 1938, pioner refleksolog, skrev Eunice Ingham en bok med tittelen Stories føttene kan fortelle.
Gjennom sitt arbeid som Fysioterapeut hun behandlet utallige pasienter. Hennes hengivne innsats av sporing gjentatte søknader, ga henne selvtillit til å kartlegge reflekssoner slik vi kjenner dem i dag. I refleksologi, representerer foten et sentralbord — det stimulerer balanse og toksin utgivelsen knyttet til bestemte strukturer, organer og kjertler i kroppen. (Det finnes også reflekssoner i hendene og ørene)

En god visuell scan over fantastisk topografi av foten vil gi umiddelbare ledetråder til sin livskvalitet. I min praksis typer føtter jeg behandler har fantastisk mangfold. I sjeldne tilfeller har jeg privilegiet av å se føtter som er høyt — de blir tatt vare på og nyte frigjøring - disse " gratis føtter &'; har fleksibilitet, tærne ikke krøllet, og neglene og huden vakker. I kontrast, jeg stort sett behandle " slå føtter &'; (som hører til noen fantastiske mennesker). I likhet med mine klienter, jeg gratulere deg for at du tok deg tid til &'; la godsakene flyt &'; til føttene og være

I ". fot geografi &'; Vi har 26 bein. (28 hvis du teller ankelleddet). I en orkestrert vidunder av muskler, leddbånd, sener og nerver tar vi våre skritt hver dag. Var foten tomgang, det ville være lite problemer. I radikal kontrast er vi gjort for bevegelse. De mange små beina i føttene er buet og merkelig formede — laget for tilpasning. Hvert skritt vi tar er balansert på tre buer – det indre, ytre og tverrgående bue. I ideell funksjon, er disse buene laget for å distribuere og absorbere vår kroppsvekt — i komfort og balanse. Med refleks soner glad, føles kroppen din harmonien

". Tootsie traumer &'; begynner når vi legger vekt og bevegelse. Bare handle om å stå og gå dobler presset på våre føtter – skralle dette opp til å kjøre, og vi har firedoblet press. Det er 2000 pounds av press per kvadrattomme på en høyhælte spike slitt med en gjennomsnittlig størrelse kvinne Med hvert trinn, disse kreftene reise opp fra hælen og påvirker hele bevegelseskjeden nbsp &; Også traumer på ballene av føttene sette til spenninger /smerter i nakke /skulder reflekssoner. (I tabellen terapitimer, har jeg mange forespørsler om å integrere nakke og skulder utgivelser med refleksologi). Det er et stort privilegium å lette head-to-toe balanse

Det finnes myriader av foten foible alarmer som spenner fra mild ubehag til akutte smerter —. Uansett kilde, er det best å ikke ignorere og behandles som en " falsk alarm &' ;. Det kan være en vedvarende Hallux valgus ved en skråstilt i løpet av stortåen, eller en krøllete babyen tå ser ut som det " ga opp &';. Det kan være akutt smerte med hver rull fra hæl til tå. Tension /smerte på kanten av den indre buen til stortåen ofte speiler smerter i ryggen – klienter er forbauset når jeg palpere relatert refleks sonen og identifisere den eksakte området av deres spinal sårbarhet. Hvor sant, våre føtter virkelig fortelle våre historier Selv om våre bevegelsesmønstre blitt inngrodd i løpet av årene, er det mange synergi behandlinger som kan lette positiv endring

Her er noen raske måter å bringe forfriskende lettelse:.

1) En viktig grunnleggende: å bli klar over hvor du står. Hvis du må vente i kø, uttelling for det. Se på dine føtter — de er hip bredde hverandre og justert? (Innover eller utover rotasjon skaper erke ubalanser). Hva med øre, skulder, hofte, kne, ankel justering? Slipp ethvert område holdt fast med et dypt pust — mens du slippe skuldrene, åpne brystet, og tilpasse. Føles bra, doesn &'; t det

2) Gå i slow motion fra hæl til tå; og deretter på de indre og ytre kanter av føtter. (Dette kan også gjøre deg smile til tross for en lang kø, som du kan gjøre dette stående på plass). Gå på hælene, så din tiptoes … hvis saldoen er bra, gjør dette gang bakover. (Forskere har funnet reverse gang er enklere på ryggen, trolig på grunn av den innledende mykere toe-strike.) ! Doing med bare føtter på plenen er super

3) Ankel sirkler hjelpe med fleksibilitet, sirkulasjon, og flyt. Prop beinet opp og la ankelen til å henge over kanten av en seng, sofa eller bord … bruke stortåen som en peker – tegne små sirkler og spiral ut til større sirkler. Veibeskrivelse. Gå for jevn strøm, frihet og flyt. Oppmerksom på vanskelige områder. Hvis sirkler blir for lett og rote, prøve å tegne ABC &'; s.

4) Sage lindring for vonde føtter — rett og slett fryse (plast) flaskevann. Roll under foten på den smertefulle området – dette hjelper nummen ut betennelse og gi nødvendig strekninger.

5) Spiney baller er flott å bryte opp spenninger og lunger. (Hvis du ønsker å gå dypere, kan du gå videre fra en tennisball til en golfball). Roll ball fra tærne til hælen, og fra side til side. Føttene vil tweet sin gode vilje til hele tilværelsen

Nå har du noen enkle, men kraftige verktøy som vil hjelpe deg å gjenkjenne og kvele foten foible alarmer –! og åpne opp reflekssoner for å tillate . foryngelse Som Eunice Ingham ville mester — kan historiene føttene fortelle være glad.
.