Røykeslutt: En Commentary

Jeg har aldri vært en røyker sigaretter. Jeg har prøvd dem flere ganger i mitt liv, men bare fordi nysgjerrighet fikk det beste av meg. Jeg ønsket å føle den erfaring som sigaretter gitt. Jeg prøvde min første sigarett fra en venn som røykte minst en pakke om dagen. Jeg skjønte hvis jeg skulle noen gang prøve sigaretter i mitt liv, kan jeg like godt få det gratis. Og det gjorde jeg, og midt i voldelige hoste, ble jeg umiddelbart slått av fra sigaretter og har aldri røykt en siden. Dette var omtrent åtte år siden.

Merkelig eller ikke, fant jeg ingenting vanedannende om sigarettene jeg hadde. Kanskje det var fordi jeg røkt “ lys &"; versjoner, eller fordi jeg aldri røkt nok sigaretter å utvikle ekte avhengighet til nikotin. Jeg liker mange første gang “ hitters og quitters &" ;, angre stadig prøver sigaretter. Bare synet av passiv røyking wafting i min retning er kvalmende. Så du kan forestille deg hvordan jeg føler nå om direkte inhalasjon av røyk i lungene mine. Helt ærlig, dette er hvordan alle nåværende røykere og særlig de som forsøker å slutte, bør føle.

Hvis vi undersøke røykeproblem fundamentalt, røyke sigaretter var og er et valg som forbrukere gjøre. Så, er det også et valg de kan gjøre for å slutte å røyke sigaretter. Barrieren av nikotinavhengighet og dens påfølgende abstinenssymptomer kan reduseres og dempet av dagens moderne, reseptbelagte medisiner. Nylig introduserte behandlinger som hypnose er også kreditert med å være en legitim alternativ for røykeslutt, noe som i praksis betyr å slutte er like mye et psykologisk problem som det er en kjemisk en. Og ganske riktig, det er riktig. For å slutte å røyke, har en røyker til å ønske at det skal skje.

Jeg har snakket med en rekke av røykere som sier den vanskeligste delen om røykeslutt er evnen til å avstå fra å gjenoppta vane, fordi den har blitt en så integrert del av deres daglige liv – nesten som å våkne opp til å børste tennene våre, eller dusjing før sengetid; disse personene har innarbeidet røyke før frokost, eller under pause på jobben. Som en kollega sier det, holde tilbake fra å røyke bare én sigarett er nesten som “ holde i urinen din når du desperat trenger å urinere &" ;. Men er røyking en nødvendig og naturlig forekommende menneskelig aktivitet på samme måte avføring eller urinering er? Jeg tror ikke det.

Røyking problemet er et komplekst problem, og sikkert, er ikke å slutte en enkel prosess. Men, røykere kan sikkert lære noe fra næringslivet. Røykere trenger å gå gjennom en kostnad og nytte analyse av deres røyking avhengighet; noen argumenter for og con evaluering. Kanskje den største con er avkall et langt og sunt liv med sine familier og kjære. Hva pro eller fordel kunne oppveie dette? En avhengighet? Jeg er sikker på at ingen nåværende røykere vil si deres avhengighet er verdt mer enn å være sammen med sine kjære og være ved god helse

Så vær så snill, røykere hele verden – kan du vurdere de som elsker deg og de virkelige konsekvensene av røyking. Disse kostnadene oppveie dine nikotin behov – ikke la en kjemisk bryte viktigste bindingen
.