Cold Turkey for røykeavvenning: En god eller en dårlig idé

Forskning tyder på at de fleste eks-røykere har sluttet å røyke uten nikotin erstatning eller noen annen form for medisinsk hjelp (f.eks Lee og Kahende, Am J Public Health 97: 1 503 &ndash ; 1 509, 2007).

Betyr dette overraske deg?

Denne artikkelen tar sikte på å undersøke cold turkey i kombinasjon med positiv tenkning som en metode for røykeslutt.

Først forsøker å slutte å røyke er ofte mislykket

Selv om de første forsøkene på å slutte å røyke er ofte mislykket, dette doesn &'; t bety at du vil være mislykket på første forsøk. Det har vært antydet at en av grunnene til at første forsøk på å slutte tobakk kan være mislykket er fordi de ikke er alvorlige eller engasjerte forsøk (Chapman et al .. PLoS Medicine (Public Library of Science) 7, 2010).

Som sådan, må du være forpliktet til å forbedre arbeidet med å slutte å røyke

Hva betyr egentlig “. Cold turkey &"; mener?

I sammenheng med å slutte nikotin, "Cold Turkey" betyr plutselig slutte med bruk av nikotin i noen form.
Estimater Hvis folk whi har klart å slutte å røyke har brukt denne metoden er så høyt som 80-90% (Doran et al Addict Behav May; 31:.. 758-66, 2006).

Hva er fordelene med Cold Turkey å slutte å røyke?

Det er 2 viktigste fordelene ved å bruke cold turkey å slutte å røyke.
1. Det er helt gratis!
To. Selve prosessen med å stoppe forbruket av nikotin tar sekunder. Faktisk har du sluttet å bruke nikotin det andre du stumper din siste sigarett.

Hvordan Positive Thinking kan forsterke dine sjanser til å lykkes med å slutte å røyke?

Jeg sluttet å røyke ved hjelp av cold turkey. Jeg pleide å røyke 30 sigaretter hver dag. Jeg gjorde dette i over 30 år. Mine første forsøk på å slutte å røyke var ikke vellykket.

Men jeg omsider lyktes i å slutte å røyke ved hjelp av positiv tenkning. Videre slutte å røyke var relativt stress-fri for meg.
Før min vellykket røykeslutt forsøk, trente jeg meg selv til å tro at det å slutte å røyke var ikke vanskelig, og at jeg ville være vellykket.

Tro at du vil lykkes ser ut til å være en viktig faktor i enhver utfordring inkludert slutte å røyke.

Det er statistikk tilgjengelig på røykere som hadde lykkes sluttet å røyke ved hjelp av cold turkey (Chapman et al, PLoS Medicine (Public Library of Science) 7. 2010.

53% funnet ut at å stoppe var &ldquo , ikke i det hele tatt vanskelig &";
27% fant det “ ganske vanskelig &";
20% fant det svært vanskelig

Dette understreker betydningen av positiv tenkning Folk som slutter å røyke som er positive tenkere ofte. tror at de vil lykkes

The Happy Ex-røyker

Jeg har skrevet en bok som heter “. The Happy Ex-røyker &" ;. Dette eBok gir instruksjoner som gir deg verktøyene til øke din evne til å bli en positiv tenker med ain av røykeavvenning.

Jeg foreslår at du leser boken fra perm til perm før å slutte å røyke. Verktøyene som du får fra Happy Ex-røyker eBok er psykologisk . Dette bør øke sjansene for å slutte å røyke mens følelsen relativt stress-fri.
Din stop smoking programmet starter så snart du begynner å lese eBok. Ved fullføring av eBok, kan du sette en dato for å slutte å røyke.

The Happy Ex-røyker program bør sette vellykkede eks-røykere til å tenke positivt. Dette i sin tur, bør styrke sin sjanse til å bo en ex-røyker.
Det er bemerkelsesverdig at når jeg ble senere møtt med andre kortsiktige utfordringer ,, jeg var i stand til å emply de samme prinsippene som jeg brukte til å slutte røyke. Jeg kan nå møte livets &'; s utfordringer med mer selvtillit og styrke.

Interessant, har mine positive tanker forbedret mitt sosiale liv. Konsekvensen av dette er at jeg nå har flere muligheter i livet.

Du kan laste ned de 2 første kapitlene i eBok gratis fra nettstedet mitt

www.positive-thinking-stop-smoking.com
.