Hvis du ønsker å slutte å røyke, du må vite om Associative Learning

Som jeg har diskutert i andre artikler, er drivkraften bak røyking ikke sigaretten /nikotin. Det som holder en person røyking er den Psychological Smoking Mechanism. Grunnlaget for denne mekanismen er bevisst lagt ved begynnelsen røyker i tidlig alder. Det er imidlertid styrket gjennom årene av Associative Learning.

I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan de røyker bruker Associative Lære å forsterke Psychological Røyking Mechanism som igjen gjør det vanskelig å slutte å røyke.

The History of Associative Learning

Begrepet Associative Learning ble oppdaget av den russiske fysiologen Ivan Pavlov. Han begynte å forske på mage funksjon av hunder, men i å undersøke spyttsekresjon, oppdaget han at spytt rant før maten ble presentert. Å finne dette mer interessant, ga han opp mage forskning og utforsket dette fenomenet.

Han fant ut at han kunne utløse en fysisk reaksjon, f.eks flyt av spytt, ved sammenkobling en nøytral stimulus med den aktive stimulus, i dette tilfellet, mat. Den mest bemerket nøytral stimulus som han brukte var ringer en bjelle. (Husk at den gamle mote middag bjelle?) Etter gruppering ringen gongongen med maten, til slutt, bare ringer gongongen forårsaket spytt til å flyte. Dermed ble født den psykologiske konstruere av klassisk betinging.

Vanlige eksempler på klassisk betinging

Før vi kommer inn i de ulike måtene Associative Learning styrker Psychological Smoking Mechanism, jeg vil ha å gi noen hverdagslige eksempler som gjelder for både røykere og ikke-røykere.

Når folk flest gå på teater eller sitte ned å se deres favoritt program på TV, hva er en av de første snacks de tenker på? Popcorn!

Gjennom annonsering både i teater og på TV (husker Jiffy Pop? Hva med Orville Redenbacher med sin røde tversoversløyfe?), Har popcorn bli assosiert med å nyte en film eller TV-show. Lukten av varm, buttered popcorn hilser teater goer så snart de kommer inn i bygningen. Du må gå rett forbi innrømmelser for å få til kinosaler. Hvis det stopper ikke deg til å kjøpe, reklamefilmer før showet oppmuntre til kjøp og mange mennesker får opp og gå kjøpe popcorn. På grunn av dette programmering og den påfølgende Associative Learning, for mange mennesker, når de sitter ned for å se på noe hyggelig hjemme, lage popcorn er en del av prosessen. Dette er et eksempel på Associative Learning. De positive kvaliteter av smak og lukt styrke trang til å kjøpe eller lage popcorn å nyte showet!

Jo mer du liker filmen eller TV-show, jo sterkere tilknytning til popcorn. Dette er fordi det legger kraften av følelser samt god smak og lukt.

En litt annen eksempel på assosiativ læring er gitt ved følgende eksempel.

Tenk da du vokste opp, dere foreldre eide en blå Toyota. Denne bilen ble brukt til å ta deg steder som du likte. Kanskje de holdt denne bilen for en rekke år. Da de fikk en ny bil, som folk flest, kjøpte de samme merke. Så over tid, begynner du å knytte foreldrene dine med Toyota biler. Som voksen, når du ser en Toyota, vil du ha tanker om dine foreldre.

Selvfølgelig, det tar ikke lang tid for denne type forening for å utvikle hvis det er mye følelser bak den. Anta at du faller forelsket i noen, og de kjører en Mustang. På kort tid, når du ser en Mustang, vil du tenke på den personen du elsker. Dette er Associative Learning!

Alle disse eksemplene viser hvordan Associative Learning fungerer. Du har en nøytral stimulus, for eksempel en type bil, gå på teater for en film eller en favoritt TV-show for eksempel en fotballkamp, ​​sammen med noe som du elsker. I tilfelle av popcorn, det smaker godt og spise det er givende. I tilfellet med de merker av biler, folk som vi elsker å drive dem. Så, når vi ser bilene, eller gå på teater, bringer det om de gode følelsene som tilbys av det vi elsker. Det er denne mekanismen som gjør Psychological Smoking Mechanism sterk.

Når du først lære å Smoke

Ingen man bare plukker opp en sigarett og begynner å røyke. Det er en læringsprosess som er elendig. Men det er mye motivasjon til å røyke og personen stikker med det før de "lære" å røyke. Dette betyr selvsagt at de bruker sitt sinn for å slå av beskyttelsesmekanismer som kroppen bruker til å varsle deg når noe farlig har kommet inn i kroppen din. I dette tilfellet, hot, forurenset, kjemisk røyk inn dine delikat lunge vev som ble kun laget for ren luft. De skaper grunnlaget for Psychological Smoking Mechanism.

Det er så vanskelig å røyke, hver sigarett krever røyker å aktivt undertrykke sine kroppens forsvarsmekanismer. Siden røyking er virkelig en ubehagelig aktivitet, ser de røyker for måter å rettferdiggjøre den ekstreme krefter til å røyke hver sigarett. Det er der Associative Læring foregår. ubevisst, er de røyker ute etter positive ting å pare med loven av røyking. Bruke Associative Learning begynner røyker å tilskrive de positive kvaliteter av en hendelse eller handle med røyking og over tid, tildeler røyker disse kvalitetene til sigaretten. Disse foreningene gi rasjonaliseringer til røyker. La oss se på noen vanlige.

Røyking og Coffee

Hvis røyker er en som drikker kaffe, kan du være sikker på at en sigarett vil være en del av prosessen. Et perfekt eksempel på dette finner vi i filmen "Walk, Do not Run" star Carey Grant og Samantha Eggar. I en morgen scene, kommer en kvinnelig venn som carpools å jobbe med Eggar karakter tidlig, og siden det er ekstra tid til å prate, hun tilbyr henne en kopp kaffe. Vennen sier hun vil gjerne ha en kopp kaffe og en sigarett! Denne filmen ble utgitt i 1966, da om lag 44% av den amerikanske befolkningen røykte.

Kaffe i seg selv er en ganske kraftig drink. Mange bruker koffein som en plukke meg opp og mange mennesker drikker kaffe etter et måltid (Bare tenk på hvor mange ganger du blir tilbudt en kopp kaffe etter et måltid på en restaurant). Kaffe er blitt forbundet med å hjelpe fordøyelsen! Betyr det virkelig fungerer? Vel, år siden, jeg hadde noen gastrointestinale tester kjøres. Før røntgenbilder ble tatt, fortalte legen meg, hvis jeg likte kaffe, å tenke på det som det ville føre mine fordøyelsessafter å flyte. Ja, kaffe er en kraftig drink.

Så hva skjer når du kombinerer de kraftige effektene av kaffe med en sigarett ?. Når du drikker kaffe, det produserer det kraftige effekter, enten utført av koffein buzz eller stimulere fordøyelsen. Kast i sigaretten og over tid, er det tildelt effektene faktisk produsert av kaffe. Sigaretten faktisk ikke gjøre noen av de tingene som kaffe gjør, men i å søke rettferdiggjør Psychological Smoking Mechanism, de røyker utmerkelser kvaliteter av kaffe til sigaretten. Kvaliteter sigaretten ikke tjener.

Røyking og Sex

Sannsynligvis den kraftigste stasjonen i mennesker er sexlysten. Det er mange psykologiske og fysiologiske grunner til hvorfor det er slik. Seksuell oppfyllelse er en mektig kraft for både menn og kvinner. Det er ikke rart at de røyker arbeider for å knytte denne kraftige positive oppfyllelsen av røyking etterpå.

Moderne filmer er en god indikator på dagens trender. Jeg nevnte "Walk, Do not Run" tidligere i denne artikkelen som et eksempel på røyking med kaffe. En nyere film som viste foreningen av å røyke etter sex var komedien "Zapped" med Scott Biao, utgitt i 1982.

I denne filmen, satt i en videregående skole, gir en lab ulykke en nerdete, sjenert student telekinetiske krefter og selvfølgelig kaos oppstår. De eksepsjonelle evner gir ham selvtillit til å gjøre ting han ellers ikke ville gjøre som nærmer jenta at han var forelsket i, men er redd for å snakke med. Den nye tillit fører til ham ha sex med kjæresten sin i laboratoriet og etterpå, bruker han sine telekinetiske evner til å hente og lette to sigaretter som de begge røyk.

Det er et sterkt budskap her. En person med kraftige paranormale evner har sex og da, både gutten og jenta må røyke etterpå. Budskapet er klart, uansett hvor kraftig du er, må du ha en røyk etter sex å gjøre det "komplett".

Konklusjon

Det finnes mange andre eksempler på Associative Learning som røyker bruker til å styrke Psychological Smoking Mechanism å holde røyking. Hvis du tror at røykere går ut av deres måte å knytte hyggelige hendelser og erfaringer med røyking, du har rett! Det er faktisk en indre drivkraft til å gjøre disse foreningene til å rettferdiggjøre å engasjere seg i en motvilje og ubehagelig oppførsel.

Psykologisk Røyking Mechanism
er opprinnelig bygget av begjær, men den er styrket ved positiv sammenheng hjelp Associative Læring. Husk dette neste gang du røyker en sigarett etter noe hyggelig

&kopi!; Copyright 2009, R. Michael Stone
.