Gå eller løpe: Best for Weight Loss

En ny trend for gruppen racing har vært å få fart som en anerkjent måte å hjelpe folk holde seg i form, mens sosialt samvær på samme tid. Racing temaet er så populært at det har vært en rekke nye racing fitness bransjer dukker opp over hele verden. Noen av disse nye eventyr er kjent som 5k løp, og fargen meg 5k race.

Tanken synes å være fanger på så godt fordi det er et svar på en verdensomspennende fedme, mosjon og fitness problem , og på samme tid, den, “ er laget for livet &" ;, kameratskap aspekt av hele sosiale nettverk erfaring en motiverende menneskelig kraft. I motsetning til andre engangshendelser, er det 5k serien pågående, og skjer på en regelmessig basis, for å gi store grupper med en måte å trene på en optimal, fettforbrenning, nivå. Selv om gruppen jogging og turgåing er måter å brenne kalorier, effektene er ikke sammenlign

I fysiologi, det er en teori som kalles post oksygen gjeld, har lekmann begrep skapt den skal være, “. Etter brenning &"; . Denne teorien betyr ideen om at, i scenario hvor man arbeider ut på et optimalt nivå, også kjent som “ kraftig mosjon &" ;, der motivet er faktisk suger, eller gisper etter luft, på slutten av treningen, de vil fortsette å høste fordelene av kaloriforbrenningen i overkant av én dag etter aktiviteten.

Teorien er forklart om at, på grunn av kroppens overkompensasjon tilføre ekstra luft, og arbeid, på en overbelastet kapasitet, det, naturlig nok, har for å gå tilbake til staten at det startet fra. For å vende tilbake til sin naturlige tilstand, fortsetter det å flate ut fra sitt høydepunkt, på en inkrementell nivå, slik at det kan betale tilbake oksygen den brukt, og, “ komme ut av gjeld &" ;. I alle fall der kroppen er huffing og puffing med økt hjertefrekvens, sier ekspertene at kroppen til slutt ender opp med å brenne en enestående mengde kalorier, sammenlignet med et lavere integrert trening, liker å vandre. I teorien kan det etter brenning vare i mer enn en hel dag.

Til sammenligning, selv om gang er en måte å få pulsen nivå opp, er det ikke den type aktivitet som fremmer et høyt stoffskifte, og det heller ikke skape en betydelig oksygengjeld. For å øke effekten av å gå ned i vekt, ville walker må øke tempoet i turen til poenget med å krysse luft terskel, slik at de var puste hardt.

Mellom de to, kjører og gåing, løping i 30 minutter burde omtrent brenne samme mengde kalorier som en 60 minutters spasertur, men forskjellen er at løping vil ha opprettet oksygengjelden ansvarlig for flere kalorier blir brent for opp lenge etter at arbeidet ut slutt.

Derfor om emnet av vekttap, er det viktig å være tydelig på definisjonen av vekttap, og når det er etablert, for å være klar om faktisk mål. I mange tilfeller kan uttrykket miste vekt bare bli oversatt til en mer strømlinjeformet utseende, men folk går med uttrykket “ miste vekt &"; fordi de mangler sjargong å faktisk kommunisere hva de vil.

Tema for å brenne fett, og å miste vekt, er to separate begreper. Folk ofte gjør feil i å tillegge samme verdi til vekttap og fett brennes, uten å ta hensyn muskel, som ikke er nøyaktig. Faktum er at alle kan realisere et bilde mål, og har gått ned et par størrelser i målingen, og faktisk oppleve en vektøkning på grunn av det enkle faktum at muskelen er tung, og arbeider ut fører til ny muskelvekst. Avhengig av hvilken type trening du gjør, som vil avgjøre hva slags muskel som du utvikle.

I tillegg til å styrke kroppen din, og opprettholde din sirkulasjonssystemet med enten gå eller løpe, er noe å føle seg bra cirka. Det er også flere donasjon basert løper og maraton som kan gjøre at du føler belønnet i en mer uselvisk måte. Faktisk Team for Livet organisasjonen tilbyr støtte mange måter å hoppe på bandet vogn og bidrar. Spesielt de tilbyr en rekke attraktive steder der løpere kan delta, alt fra Big Sur, i utholdenhet hendelser i Santa Barbara, og enda noen sponset av Disney, som “ Disneyland 1/2 Marathon Weekend "For mer informasjon. besøke Team for Livet http:. //www.teamforlifelcf.org/endurance-races-events/disneyland-half-mar ...