Bruk av Shoulder Stretching Exercise

Det er en sannhet at sterke armer og skuldre kan bidra til å forbedre din golf swing. Golf tøyningsøvelser for skulderen kan hjelpe deg å oppnå en mer konsekvent swing. Den viktigste begrensningen for golfere på toppen av deres swing er deres skuldre. Primært rotatorcuffen av bakrom skuldre høyre skulder for en høyrehendt golfspiller. Golf tøyningsøvelser spesifikk for skuldrene vil få deg til toppen av swing konsekvent og med liten innsats.

Overhead Golf tøyningsøvelser er en svært nyttig øvelse å backswing. Siden toppen av backswing er over hodet ditt, er det avgjørende å implementere golf tøyningsøvelser som er over hodet ditt. Det er mange enkle strekninger du kan gjøre med hendene foldet eller ved å gripe en golfkølle med armene utvidet og ta det overhead. Gjør strekninger som dette konsekvent vil gjøre en dramatisk forbedring på din evne til å komme til toppen av backswing konsekvent. Denne stillingen vil gjøre det mye lettere for deg å komme ned i en mekanisk riktig posisjon nesten hver gang.

rotator cuff musklene er det mest vanlig å bli skadet med golfere. Rotator cuff øvelser som kan gjøres enkelt hjemme, og de bruker lite eller ingen vekt eller motstand, og bare tar omtrent ti minutter av gangen. Kravet for å komme til toppen av backswing tar et høyt nivå av rotator cuff lykke, og hvis du ikke har det, blir rotatorcuffen used og skadet. Ekstern rotasjon av ryggen skulderen er et must. Med noen begrensning på dette området, er det umulig å komme til toppen av swing uten spenning. Du vil se en forbedring i spillet nesten med en gang.

Sammen med rotator cuff er backswing strekninger. Golf skulder stretch øvelser for denne fasen av swing bør fokusere på baksiden av ledelsen skulder og øvre rygg muskler også. Tetthet i dette området vil skape en høyere grad av spenning tidlig i backswing. Stå opp og prøve å gjøre en backswing og merker hvor tidlig spenningen kryper inn med baksiden av bly skulderen. Jeg vedder på at du føler det tidlig, måten før du kommer til en 90 graders skulder sving.

følge gjennom er sjelden jobbet på. Mange betaler for mye oppmerksomhet til golf backswing i stedet for å følge med, kan du også tyvegods på ditt følge gjennom i speilet, eller lage en følge gjennom på noe punkt i dag. Stretching dette området er å fokusere på baksiden av den ikke fører skulderen som er spesifikk for den følge gjennom. Gjør dette og jeg lover deg, du vil treffe ballen videre siden du vil være svinge hele veien gjennom ballen.

Golf tøyningsøvelser for rene vil gjøre en forskjell. Skulderen øvelsen vil styrke forsiden av skulderen din. Du kan bruke to manualer eller en vektstang. Hold armene foran deg rett med håndflatene vendt nedover. Enten har en manual i hver hånd eller hold en vektstang med begge, skulder bredde hverandre. Løft armene rett foran deg til skulderhøyde, ikke høyere. Ta med armene rett ned til bena for å fullføre øvelsen. Det er to viktige ting å vite om en vellykket skulder treningsprogram. Det ene er å sørge for at du hvile musklene skikkelig, slik at de kan helbrede på forhånd, er det andre som du bygger opp øvelsene gradvis, er forsiktig med å unngå enhver øvelse som fører deg smerte. I skuldre, alltid betyr smerte som du forårsaker mer skade. Informasjonen i denne artikkelen vil hjelpe deg mye på golf swing
.