Passer for Links: Hvordan trening kan øke din golf game

The Picture of the Modern Golfer

Det han står på tee, den paradoksale golf mannen. Han har alt det nyeste og beste i golf utstyr; fra topp til tå han &'; s en utstyrsprodusenten &'; s drøm. Men som han trekker tilbake at $ 450 vitenskapelig utformet driver, har han til å svinge rundt en stor hindring … magen hans. Det er her at ironi ligger, sammen med noen få seks pakker og år med kanal surfing. En idrettsutøver han er ikke den typiske amerikanske mannlige. Men disse samme gutta som har problemer med å sette sine sokker på er ut svingende en lang titan aksel ved høye hastigheter uten forutgående condition.
Vel, gjør deg klar golf menn, fordi store endringen kommer. Tidevannet isn &'; t bare å snu, er det en flodbølge treffer golf: fitness condition. Akkurat som Tiger Woods har revolusjonert måten vi ser på spillet, har han endret måten golfere forberede konkurransen. Tiger og hans kolleger har lagt alvorlige styrke og condition programmer til sine travle turnéplaner, og det har hevet spillet. Disse gutta aren &'; t treffer “ 19th Hole &"; etter at de &'; re gjort, de &';. re kommer til å arbeide med sine personlige trenere

forbedre spillet med Exercise
Golf er en sjelden blanding av kraft , agility, og finesse. Det er på grunn av dette at en øvelse som forbedrer golf ytelse må være nøye utformet. Alt for ofte, vil golfere gå inn i gym og følge rutiner for kroppsbyggere, bare for å finne sine golfspill forverres. Dette etterlater mange potensielle utøvere engstelig av å jobbe ut, spesielt med vekter. Det er imidlertid ikke den trening som er problemet, men snarere søknaden. Her er noen tips som skal vurderes i alle golf-ekstrautstyr programmet:

The Core Anmeldelser - Nøkkelen område som bør styrkes er den midsection, eller kjernen. Den blir ofte referert til som kjernen, fordi det sentralstasjonen i kroppen hvor alle bevegelser genereres og styres. Selv om armene er de viktigste delene beveger seg, de er bare så sterk som hofter, mage og ryggmuskler de er festet til. Disse musklene må trenes dynamisk, statisk og i alle bevegelsesplan

Free Movement
– Det er mange maskiner på markedet og i treningssentre som er utformet for å isolere enkelte deler av kroppen. Disse maskinene tjene en hensikt i å bygge muskler, men de ofte vil redusere kroppens &'; s inter muskulære koordinasjon. En golf swing bør være en flytende bevegelse som integrerer musklene i kroppen som en godt avstemt symfoni. Øvelser som er gjort stående, med fri og hele spekteret av bevegelse, vil ha størst overføring til kurset

Strøm + Endurance
– En blanding av korte, intense sett av styrketrening, sammen med etterarbeid for muskulær utholdenhet, best vil imøtekomme energibehov av golfspiller.

Fleksibel, Stabil, og Able
Med hensyn til kraft og styrke, en golfer ville være ufullstendig uten fleksibilitet, balanse og koordinasjon. Eksperter har analysert golf svinger til dagens &'; s fagfolk, og har gjort noen interessante funn. Nick Price og Tiger Woods har blitt målt til å ha nesten nøyaktig samme klubb hodet hastighet og kraft på ballen kontakt, men Tiger har konsekvent lengre og kraftigere total kjøring. Tiger &'; s fleksibilitet gjør det mulig for en mye større følger gjennom

En omfattende strekker program for skuldre, hofter, rygg og lår kan oppmuntre til en komplett swing, og minimere begrensninger i kroppen.. Dette bør være ledsaget av dype vev massasje og kiropraktikk omsorg for overarbeidede og misbrukt vev.

Balanse og koordinasjon kan bli betydelig forbedret ved å innlemme noen utradisjonelle trenings tilnærminger. En stor treningsball; også kjent som en sveitsisk eller terapi ball, er en fantastisk treningsverktøy. Gjør vanlige øvelser står på ett ben, eller med øynene lukket vil også øke nevromuskulær kommunikasjon, skape en mer stabil golfer.

Konklusjon
Som du kan se, golf condition er unik. Vokt dere for gimmicky maskiner og gadgets som lover å forbedre spillet ditt, og innse at det krever et bredt spekter av trening, stretching, og karosseriet for å lage en passe golfspiller. En godt avrundet condition programmet vil redusere sjansen for skader, samt golf score
.