Sports psykologi og frykt for svikt i Athletes

En av mine mentale trening studenter, Joe (ikke hans virkelige navn) hadde en unik gave (eller så han trodde). Siden han var altfor opptatt av hva andre mennesker syns om (trener, lagkamerater, foreldre, tilskuere, etc.) om hans prestasjoner, han ofte engasjert i en prosess jeg kaller sinn lesing når du utfører.

Mens Joe var sinn lesing gjorde han antagelser om hva andre tenker om ham. Han bokstavelig talt trodde at han kunne fortelle hva andre tenker om ham. Joe &'; s skjult agenda var å unngå forlegenhet, å ikke gjøre feil, og at andre tror han var en god idrettsutøver

Dette opptatthet av sinn lese hva andre kan tenke om ham fikk ham til å spille forsiktig og unngå. feil. Han var plaget med tanker som, “ Treneren vil riv meg fra klubben hvis jeg savner et åpent skudd &"!; eller “ Mitt team vil bli skuffet i min ytelse &";..

Joe ytelse led fordi han ikke tillate seg å utføre fritt uten frykt for å mislykkes, frykt for skuffende andre, eller frykt for å gjøre feil

Joe er ikke alene. Faktisk, mange idrettsutøvere hindre sitt potensial ved å fokusere for mye på å unngå feil og ikke pinlig selv. De tror det er bedre å spille det trygt enn å risikere forlegenhet eller skuffelse.

Selv om ingen ønsker å føle seg flau eller bli Benken av treneren, unngå feil og spille safe er store distraksjoner til idrettslige prestasjoner, i det minste. Denne typen tenkning faktisk gjør idrettsutøvere utføre verre, og deretter innse hva de fryktet kunne skje.

Til syvende og sist, frykten for å mislykkes kan føre til utøverne å spille forsøksvis eller defensivt og faktisk hindre deres evne til å lykkes. Denne sinnstilstand gjør sikkert spiller sport halvparten så mye moro for mange idrettsutøvere og forårsaker noen til å droppe ut av idrett.

Omsorg for mye om hva andre mener kommer fra det fenomenet som kalles sosial godkjenning. Sosial godkjenning er definert som behovet for å bli bekreftet og validert av andre mennesker. I dagens samfunn, mange idrettsutøvere lære * sinn lesing * når peer godkjenning og få aksept er primære motivasjonsfaktorer, spesielt for unge idrettsutøvere.

La oss innse det, vi ønsker respekt fra våre kolleger. Og, om du &'; ve vært en idrettsutøver i 5 år eller 35 år, kan frykten for å la andre ned føre til tentative forestillinger! Det er derfor å hjelpe idrettsutøvere lære å spille uten frykt for å mislykkes er så viktig.

Hvordan kan en idrettsutøver læres opp til å fokusere på det som er viktig, snarere enn sinn lesing eller fokusere for mye på frykt for å mislykkes? Jeg begynner med å spørre elevene mine et viktig spørsmål, “ Har du konkurrere om deg selv * or * du konkurrere om å få respekt eller godkjenning av folk rundt deg &";?

Dette er et vanskelig spørsmål for noen utøvere til svar. Mange synes det er vanskelig å innrømme at de konkurrerer fordi de lengter etter aksept for sitt lag, foreldre, trener eller tilskuere.

Men bunnlinjen er at hvis du ønsker å utnytte en sone fokus og yte ditt beste, kan du ikke bryr seg om hva andre synes om deg og /eller din ytelse. Du må lære å overvinne sinnet lesing og frykt for å mislykkes.

Jeg hjelper mine elever oppnå dette på mange måter. En måte er med mine teleseminars. For eksempel, en klasse jeg underviser er, “ alle ser på meg! Hvordan slutte å bekymre om hva andre mener og" Jeg dekker teknikker for å slutte å bekymre deg om hva andre synes å skape en sterkere tankesett.

Du kan få tilgang til dette seminaret og mer enn 24 andre teleseminars i min online mental trening programmet på peaksports nettverk. For å få tilgang til min systematisk online mental tøffhet program besøk:.. Http://www.peaksportsnetwork.com