Kan dette viktig mineral hjelpe blodtrykket?

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er når trykket av blod flyte presser mot årer. Høyt blodtrykk kan bidra til andre store hjertehendelser og hjerneslag. Høyt blodtrykk kan være symptomfri og hvis ikke overvåket bare vil avsløre seg selv gjennom en større hjerte hendelsen. Det er derfor det &'; s så viktig å overvåke blodtrykket samt ta forebyggende tiltak for å holde den i normalområdet

En måte en person kan kontrollere blodtrykket er gjennom kalium.. Kalium er et viktig mineral som kroppen vår trenger. Forskning tyder på ved å ta kalium kan du bedre administrere blodtrykk.

Oversikt over kalium Kalium finnes naturlig i kroppen, så vel som i mange matvarer som vi spiser. Derfor får en god tilførsel av det er ganske enkelt. Kalium anvendes i kroppen på mange måter, men en funksjon spesielt er å støtte hjertesykdommer.

Fordi typisk amerikansk diett er høy i natrium kan det føre til kalium mangler. Høyt natrium har vært knyttet til høyt blodtrykk også. Derfor å bekjempe virkningene av natrium det &'; s viktig å komme i tilstrekkelige mengder kalium

Den gjeldende anbefaling for kalium er 4700 mg per dag for de over 14 år

As. nevnt, kan kalium finnes i mange helsekost inkludert grønne blader, frukt, kornprodukter, melkeprodukter og kjøtt.

Kalium og blodtrykk The American Heart Association (AHA) foreslår å spise mat som inneholder kalium er en god måte å øke nivåer av kalium og bedre håndtere blodtrykk

Les mer på http://www.belmarrahealth.com/can-potassium-help-blood-pressure/
.