9 sunne ting å spise Lunch

Hvis du ønsker å finne sunne ting å spise til lunsj, så er du på rett vei til å leve sunnere. For mange mennesker fokuserer på hva trening for å gjøre eller hvilke programmer som er best for dem, men det viktigste er å fokusere på hva du kan gjøre på kjøkkenet. Ernæring er svært viktig, og slik at du ikke kan overse hvor viktig dine måltider er. Sunn mat til frokost er veldig lett å fastslå fordi de snakket om ofte, men det er lunsj der folk har problemer. Her er 9 sunne ting å spise til lunsj når du begynner å ta din helse på alvor

Brokkoli -. Brokkoli er lastet med en gal mengde næringsstoffer og antioksidanter som du ikke finner med andre grønnsaker. Dette er en stift i noens sunn lunsjmeny og bør være en del av din neste måltid, spesielt siden mange studier viser brokkoli kan bidra til å forebygge brystkreft. Du kan lage mat brokkoli i en rekke måter, og du vil bli overrasket over hvor bra det kan smake

Spinat -. Dette er en svært populær super mat og fortsetter å være en av de beste fett brenner matvarer der ute. Per kalori, har spinat mer protein enn rødt kjøtt med den ekstra fordelen av null fett. Spise spinat hver dag, og kroppen din vil takke deg. Når det gjelder sunne ting å spise til lunsj, er dette definitivt en som du ikke kan gå glipp av

Mandler -. En håndfull mandler kan ikke virke som mye, men det kommer med en rekke næringsstoffer som du kanskje har tenkt å være dårlig i det siste. Du vil få en god mengde protein og sunt fett som trengs for å virkelig hjelpe brenne mer fett i fremtiden

Bær -. Blåbær og jordbær er veldig sunt, fordi de har en utrolig mengde antioksidanter. Selv om bær på egenhånd ikke kan virke som en lunsj, kan det være en ettermiddag snack som vil la deg følelsen lykkeligere. Kjøpe økologisk hvis du kan, som konvensjonelt dyrket bær har mange giftige sprøytemidler

Egg -. Omeletter er flotte lunsj mat, og du kan få veldig kreativ med dem. Se å lage dine egne kreasjoner, og det vil mest sannsynlig fortsatt ende opp med å bli ganske sunt. Velg egg fra frittgående høns, som studier har vist dem til å ha mange ernæringsmessige fordeler fremfor konvensjonelle egg

Gulrøtter -. Dette er en fantastisk snack som er veldig sunt, og vil holde deg mett. Når du vil ha en lett lunsj, men fortsatt ønsker å føle deg mett, så er dette snack å ha

Protein Shake -. Hvilken bedre måte å erstatte en lunsj med en velsmakende protein shake. Disse rister har mye bedre når det kommer til smak og så du bør være veldig fornøyd. Din beste alternativet er å unngå soya-basert protein og melde deg på et plantebasert protein shake, for eksempel hamp, erter, quinoa eller spirilina

Caesar Salad -. Dette er en svært vanlig sunn mat til lunsj eller middag og det fortsatt er en av de beste. Greenene er veldig sunt og vil holde deg full for en lengre periode. Men unngå ost og kalori tett dressinger som vanligvis feller for Kosten

Sushi -. Dette kan virke som en "dårlig alternativ" på grunn av ris, men det er faktisk sunt hvis du gjør det på egen hånd og bruke brun eller svart ris i stedet for hvit. Du bør unngå de ekstra sauser som ofte kommer med sushi.

Dette er ni sunne ting å spise til lunsj, og de er svært rimelig, og du kan ha dem med en gang. Denne listen er sikkert ikke den eneste listen som du bør følge, men det vil gi deg en god rettesnor for hva du kan spise midt på dagen. Gi disse sunne ting å spise til lunsj en sjanse, og du vil sikkert begynne å leve sunnere og mer energisk.

Det viktigste steget til et sunnere liv er endringen til et sunt kosthold. Få mer informasjon fra gratis kopi av min e-bok rapport å ta bedre valg
 !;