Forbedre ditt liv: Seks tips for å hjelpe deg kick Usunn And Dangerous Habits

Det kan være nedslående og stressende når du prøver å sparke usunne og farlige vaner. Det første trinnet er erkjenner problemet, og det er ofte den vanskeligste delen. Følgende tips kan hjelpe deg å leve et sunnere livsstil og stoppe dårlige vaner:

Godta at Endring må skje
Bare sier at du har en farlig vane er ikke nok. Du trenger også å ta beslutningen om å fullt forplikte seg til utvinning fra det. Det betyr ikke at du trenger å gjøre magiske skje og plutselig slutte nikotin vane over natten. Men det betyr at hvis og når du svikte, er du villig til å plukke deg opp igjen. Sette et realistisk mål for deg selv. Hvis du nå røyker en pakke om dagen, prøve å kutte ned til en halv pakke av den første av neste måned.

Del dine mål
Noen ganger, folk gjøre mål for seg selv og holde dem helt privat. For eksempel, kanskje dine familiemedlemmer har vært tigge deg til å slutte å komme bak rattet i en bil etter at du har hatt et par drinker. Nå som du har bestemt du virkelig kommer til å gjøre en endring, fortelle dem. Det vil holde deg mer ansvarlig. Hvis du går å kjøre, så de kan minne deg på det løftet du gjort for deg selv.

Eliminer stoffet
Hvis du sliter med å sparke en avhengighet eller en vane med et bestemt stoff, eliminere den fra livet ditt. Kanskje du har virkelig slitt med vekten og helsen i det siste, men du bare ikke kan synes å slutte å spise iskrem i fryseren. Du har sannsynligvis noen sunnere familiemedlemmer og venner som ville sette pris gratis is, så slippe den ut neste gang du er på husene sine.

fokusere oppmerksomheten Where
du kan engasjere seg i disse usunne vaner fordi du har mye energi og ingenting å sette den inn. For eksempel, når du er lei i kveld, kan du sitte ned og spise en hel flaske vin. I stedet ser for klasser, lag eller aktiviteter som møtes til tider når du har en tendens til å vokse lei slik at fokus er flyttet andre steder.

Embrace Your Soul
Enten du er religiøs, åndelig eller verken kan du omfavne den delen av å bli kalt sjelen. Økende mer knyttet til din indre vesen kan hjelpe deg med å finne årsakene til hvorfor du deltar i denne farlige og usunn atferd. Videre kan det hjelpe deg til å innse at du er en person verdig av godhet. Du kan be, meditere eller praktisere yoga for å nå denne tilstanden.

vite når profesjonell hjelp er nødvendig
Noen ganger, er du ikke i stand til å takle problemene selv som ofte er tilfelle med narkotika og alkohol avhengighet. Kommer til å fokusere Treatment Centers er én måte å få ekstra hjelp og gjenopprette fra din avhengighet. Når du velger en av disse programmene, kan du arbeide med en profesjonell til å utvikle en handlingsplan som er mest fornuftig for dine personlige kamper, behov og mål.

Prøver ut disse tipsene kan hjelpe deg når du ønsker å fjerne en negativ vane fra livet ditt. Det tar mye arbeid, offer, engasjement og støtte til å endre livet ditt, men det er mulig
.