Strategier for å overvinne energi stealers.

Vi er klar over visse fakta som foregår i hverdagen som stjeler vår energi & skape enorm tretthet. Her er en liste over de vanligste komponentene som tapper energien vår & måter å håndtere det:

• Making sofaen som din beste venn:

Sittende i en konstant posisjon eller å være stille over lang varighet trekker av energinivået. Dette inkluderer kontinuerlig ser på TV eller gjør oss av datamaskinen. Dette utløser de fakta som påvirker ryggmargen & fører til deregulering. Videre akselererer problemene med smerter i muskler og amp; deres bevegelser. Den riktige måten å forbedre denne forekomsten er å gi en strekning musklene dine til å gi avslapping på vev som forbinder dem. Noen ganger, er en passende mening en rask spasertur for en betydelig varighet. Disse handlingene bidra til å øke din energi & forynge din kropp & bidra til å holde deg frisk for hele dagen lang & hjelper deg å vurdere strengere tiltak i hele dag

• Uriktig holdning:

Hvis menneskekroppen besitter nok energi, hjelper det å holde deg aktiv gjennom hele dagen. Visse feil holdning som inkluderer å lage en vridd posisjon i avansert retning mens du foretar justeringer med setet kan skape problemer for din ryggmargen. Denne type bøyning bidrar til å miste balansen mellom ledningen &Co. de samkjøre muskler. Den riktige løsningen er å finne hodet over kroppen som betyr å sitte oppreist mens du gjør bevegelser i en lang periode

• Trenger du å innlemme sunt kosthold:

Dette er svært viktig å opprettholde en sunn kropp & Dette bidrar til å gi med alle de essensielle næringsstoffer for å unngå slike situasjoner. Konseptet med krasj diett er bare egnet til å miste noen kalorier, men det er ikke en anbefalt løsning for folk. Et måltid som består av lite kalorier som spenner opp til 700 kan akselerere din eksos nivåer & også føre til ødeleggelse for helsen. Dette kan løses ved å forbruke sunt kosthold & prøv å unngå junk & rask mat fordi de inneholder større mengder av sukker. Hvis målet er å gå ned i vekt, kan det sette i gang med mindre mengder

• Frokostblandinger som inneholder sukker:

Frokost elementer som besitter høyt innhold av sukker som inkluderer bearbeidet korn, kaker, bakverk, toast som har sukker spredt på den øke nivåene til søtt i blodet & produsere energi bare for en stund. En god mening er for frigjøring av energi gjennom morgentimene er å innlemme en frokost regime med uraffinerte karbohydrater
.