3 enkle måter å måle Body Fat Percentage

Det er i utgangspunktet tre ulike metoder for å måle fettprosent nivåer.

Den første metoden vil være hudfold caliper test. Dette kan være en av de mest nøyaktige måter å måle mengden kroppsfett du bærer rundt. Denne testen vil hjelpe deg å måle mengden av fett som bor rett under huden din. Målinger av denne type fett er laget med et skyvelære. Denne testen er utført mellom albuen og skulderen, rett ovenfor hipbone samt på mageregionen.

Disse målingene blir deretter sammenlignet med en viss fastsatt standard for fedme. Den eneste ulempen er at nøyaktigheten av testen avhenger av dyktigheten til personen som utfører den.

Den neste typen måling for kroppen fett dine prosent nivåene vil være under vann veiing. For denne metoden, er du veid under vann. Som fett har en tendens til å flyte mens muskel har en tendens til å synke på grunn av forskjeller i tetthet, kan vi måle andelen av fett i kroppen, ved å sammenligne vekten i og ut av vannet. Dette er imidlertid ikke et mulig eller praktisk metode for folk flest.

Deretter kan du benytte deg av høyde og vekt diagrammer. Dette er å sammenligne dine egne målinger til en etablert standard for høyde og vekt. Generelt, å være 15 til 20 prosent i løpet av din akseptabel vekt klassifiseres som fedme!

Men det er faktisk noen problemer i å gjøre bruk av disse tabellene for å avgjøre om du er i sunn vekt rekkevidde. Denne tabellen kan vise seg å være unøyaktig hvis du har en eksepsjonell mengde muskel eller væske i kroppen din. I lignende ord, hvis du er en muskuløs idrettsutøver, kan du bli klassifisert under overvektig ved hjelp av denne tabellen, men det er åpenbart ikke tilfelle! Dette er fordi muskler veier mer enn fett. Også, hvis du lider av en vanlig tilfelle av væskeansamlinger i kroppen din, vil vekten din ser ut til å være kunstig høy.

Når du gjør bruk av disse tabellene, er det viktig å huske at disse standardene er basert på tall fra forsikringsselskapene. De mener også at vektene ikke behøver nødvendigvis vektene der folk ser sitt beste; . å være på disse vektene bare bety at sjansene for å dø er lavest

Selv om disse kroppsfett prosentmåleteknikk er definitivt ikke 100 prosent nøyaktig, kan de likevel tjene som en generell måler
.