Redusere leddsmerter Under Pregnancy

Hvis du ofte opplever smerte når du står opp om morgenen, knær og hofter verke ofte eller hendene føles stiv når du gjør enkle aktiviteter, kan du kanskje ha et alvorlig problem enn normal aldring. Bortsett fra aldring, er leddsmerter under svangerskapet også et alvorlig problem blant unge kvinner. Som smerten intensiveres, mange mennesker har en tendens til å bruke vanlig medisin, for eksempel Tylenol eller Motrin for å hjelpe dem å føle seg bedre. Smerter i ledd og tilhørende betennelsen kan gjøre deg slutte å gjøre visse aktiviteter som forårsaker smerte uansett hvor viktig aktivitetene er.

Årsaker til leddsmerter

Selv om de fleste mennesker opplever smerter under svangerskapet, er det flere andre årsaker til kroniske leddsmerter. De fleste kvinner som opplever denne smerten under graviditet vanligvis frykter at de kan ha utviklet leddgikt. Men bare én av fem kvinner med smerter i en felles har noen form for leddgikt. Det er mer enn hundre forskjellige arthritic forhold, men de vanligste er slitasjegikt og leddgikt.

Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddvæsken som finnes i en joint. Dette leddgikt har flere symptomer som inkluderer stivhet i mer enn 30 minutter i morgen, en varm eller varm følelse i leddet og smerte som kan vare i hele natt. Artrose derimot verre med aktiviteter du gjør i løpet av dagen. Denne type artritt er forårsaket av nedbrytning av leddbrusk. Leddsmerter under svangerskapet er også forårsaket av mange andre årsaker utenfor leddgikt.

Soothing leddsmerter, leddgikt og betennelser

Det er mange naturlige måter å løse smerter og betennelser problemer rett fra kilden, enten artritt eller ikke. Disse inkluderer billig medisin og mat. Studier har vist at noen av de felles skader kan reverseres ved hjelp av naturlig rettsmidler. Disse løsningene også lette leddsmerter under graviditet

Ta anti inflammatoriske matvarer. Betennelse fører til smertefull hevelse i leddene som kan lindres ved å ta disse sunne matvarer. Disse matvarer inneholder bing kirsebær og omega 3 fettsyrer matvarer. Disse matvarer er antioksidanter og derfor redusere skader fra frie radikaler. Omega 3 er tilgjengelig i enkelte arter av fisk eller i kosttilskudd og hjelp i å beskytte hjertet og normalisering kolesterolnivået. Disse kosttilskudd kan kjøpes hos din lokale helsekost butikk

Gurkemeie og ingefær. Gurkemeie som vanligvis brukes i curry retter er et legemiddel for leddgikt og brukes også som en anti inflammatorisk. Ingefær er også en god anti inflammatorisk krydder som brukes i å lage te smakfulle og letter magebesvær

Nattlysolje. Det er en kraftig anti inflammatorisk planteolje som selges i de fleste helsekostbutikker. Studier har vist at Primrose olje kan bidra til å redusere leddsmerter med 50%

Øk inntaket av vitaminer. Hvis du lider av leddgikt, bør du øke inntaket av vitamin A, C, E og B-kompleks. Du bør også øke inntaket av mineralet sink

Unngå kalsium rik mat. Selv om kalsium er viktig for kroppen, bør dens forhold til magnesium bli opprettholdt. Lavt kalsiuminntak vil øke beintetthet, noe som igjen vil redusere leddsmerter. Alle som opplever leddsmerter under graviditet bør ta mer magnesium tilskudd for å lindre smerten.

Selv om trening kan være vanskelig for alle med en felles smerte problem, er yoga den mest aktuelle øvelsen for en leddgikt pasienten fordi det innebærer smertefri bevegelser og ikke stress leddene
.