Er Small Multivitaminer for kvinner Nødvendige

gjekk ut på vita

I en perfekt verden, ville vi få alle de vitaminer og mineraler vi trenger fra kostholdet vårt —?, Men vi gjør det ikke. Det er derfor kosttilskudd kalles kosttilskudd – de gir kroppen hva våre dietter ikke gjør det, noe som gjør at vi får den mengden av næringsstoffer vi burde. For eksempel, kroppene våre er avhengige av jern for å styrke våre røde blodceller. Hvis du ikke får nok jern, kan du utvikle en tilstand som anemi, noe som fører til svakhet, besvimelse, depresjon og andre symptomer.

Mens jern finnes i mat som rødt kjøtt, eggeplommer, kalkun og bløtdyr, kan folk som avstår fra animalske produkter ikke få nok. Mens de kunne få jern fra mat som rosiner og bønner, kan det ikke være konsekvent nok. En veganer med en uregelmessig menstruasjonssyklus, for eksempel, kan lide av en jernmangel —. Dette er grunnen til at små multivitaminer for kvinner kommer ofte i formler som har ekstra jern

Graviditet og vitaminer

Kvinner som er gravid eller prøver å bli gravid kan også bli nødt til å supplere sine dietter – i dette tilfellet, med små prenatal vitaminer. Mens kosthold er naturligvis kommer til å endre seg under svangerskapet, kan du ikke får nok næringsstoffer for både deg og barnet ditt. Selv små prenatal vitaminer, da, kan bidra til å øke inntaket av næringsstoffer som folsyre, vitamin D, jern, biotin og magnesium —. Alle ting som kroppen din trenger mer av når den er bærer et barn

Andre grunner å ta vitaminer

Små multivitaminer for kvinner er ikke designet for å være en kur eller en erstatning for noen kosttilskudd ernæring, men de er laget for å hjelpe visse grupper. For eksempel, hvis du ikke bruker mye tid utsettes for sollys, kan kroppen din oppleve en vitamin D-mangel – ta en kvinners multivitamin, men kan øke dine nivåer av dette næringsstoffet. A-vitamin med biotin kan hjelpe deg med å styrke dine negler og hår, så hvis du lider av hår som faller ut eller pauser fra en hormonell tilstand, kan legen anbefale å ta et vitamin med biotin.

Hvis du ikke er sikker på om du bør ta en multivitamin eller ikke, ta dine bekymringer med legen din. . Legen din kan anbefale en multivitamin for å ta i en rekke næringsstoffer alt på en gang, eller rett og slett starte en eller to separate vitaminkurer for målrettet rehabilitering

Kollagen er ikke bare finnes i din hud – det er en stor komponent av ledd, også. Betennelsen skyldes forhold som leddgikt kan skade kollagen i leddene, som er en av grunnene til at leddgikt påvirker felles mobilitet. Utilstrekkelig kollagen ikke bare påvirker små leddene som de i fingrene, though. Det kan påvirke alle leddene –. Annen vanlig åsted for symptomer er knærne

Det er sant — ikke hver siste personen i live trenger en multivitamin. Noen mennesker, derimot, trenger dem mye mer enn andre. Dette kan avhenge av kroppens evne til å absorbere visse næringsstoffer, ditt nivå av trening, kosthold, din geografiske plassering, hormoner og mer. Små multivitaminer for kvinner kan hjelpe kvinner får de næringsstoffene de trenger for sine stadig skiftende organer, som lett kan bli berørt av hormoner, graviditet og medisinske forhold. Hvis du har en langsiktig helsetilstand eller kostholdet ditt er ikke å levere en tilstrekkelig mengde av vitaminer og mineraler, kan en multivitamin hjelpe
.