The Practice of Tai Chi Chuan: Helse, Meditasjon & Martial Art

I Wu stil Tai Chi Chuan, får vi vite at “ Ditt sinn kontrollerer kroppen din [bevegelser, handlinger, muskler], og i sin tur styrer du ditt sinn [tanker, intensjoner, beslutninger] &";.

Tai chi chuan er en øvelse disiplin og en intern kinesisk kampkunst, praktisert for dens helsemessige fordeler, sine meditative kvaliteter, og for sin opplæring forsvar.

De 3 viktigste aspektene av tai chi chuan (Health , Meditasjon & Martial Art) gjør den vanlige utøveren å oppnå balanse og kontroll over både kropp og sinn, slik at de fungerer og arbeider i balanse og harmoni.

Etter å ha praktisert Wu stil Tai Chi Chuan i 8 år nå med dedikerte og varme instruktører som har blitt som en andre familie for meg, jeg har (selv om jeg skulle delta på flere klasser og øve mer) hatt stor nytte av min praksis ; og fra undervisning, veiledning og oppmuntring av Academy &'; s mange instruktører

Disse menn og kvinner er Tournament vinne instruktører som har devotedly praktisert Wu stil Tai Chi Chuan for mer enn 15, 20 og 30 år. .

Fra personlig erfaring, kan jeg fortelle at jeg har sett mye fremgang og store fordeler fra min praksis av tai chi chuan, (som ligner på yoga), bidrar til å opprettholde fleksibiliteten gjennom leddene, for å skjerpe og fokus sinnet; å justere ryggraden, for å styrke bein og muskler, for å øke blodsirkulasjonen, for å befeste immunsystemet, og å regulere åndedrettet.

Med vanlig praksis, stillheten dyrket av den meditative aspektet av tai chi chuan avlaster fysisk effektene av stress på kropp og sinn, og dermed bidra til å opprettholde samlet balanse og harmoni

Ifølge Wu stil Tai Chi Chuan av Master Wu Kung Cho, (aka The Gold Book);.

• “ Tai Chi Chuan ikke bare forebygger sykdom, men det er en effektiv behandling for eksisterende sykdom. Forebygge sykdom og forlenge livet, [det] nærer en &'; s vitalitet …
• [Det] er en Taoist praksis med vekt på dyrking av martial etikk og hellip; voldelige hensikter som kan føre til motstanderen [skade] &hellip Never havnen; Metodikken (av Push Hands søknad) følger Tai Chi prinsippet om bevegelse og stillhet …
• Programmer bruker prinsippene om psykologi og fysikk. Mykhet seirer hardhet …

Det er derfor skrevet i den klassiske taoistiske filosofien av Tao Te Ching, (skrevet over 2500 år siden av Lao Tzu) at; "Den myke og smidig vil beseire den harde og sterke."

Master Wu Kung Cho fortsetter hans instruksjoner i Wu stil Tai Chi Chuan (utgitt av Det internasjonale Wu stil Tai Chi Chuan Federation);

• Under kontakt med motstanderen, gripe sjansen og beseire motstanderen ved å låne hans kraft. [Bare endre retning av sin kraft. Motstanderen nederlag selv, veltet ved hans egen kraft] Dette er for å ut-vidd, (ikke out-muskel /kraft) motstanderen &";..
&Bull; “ … Når brannen er rikelig, vil det vinne vann, når vannet er rikelig, det vil overvinne ild … Husk alltid at arroganse bringer tap, ydmykhet inviterer gain &";.
• “ Ved å praktisere og raffinering, du vil gradvis bli mer og mer subtil, til slutt nådde sublime nivåer og åndelig klarhet … Du vil oppnå den ultimate stadium av courageousness og fryktløshet &";

Samtidig, ulike studier og systematiske gjennomganger av data om effekten av å praktisere tai chi chuan har funnet ut at vanlig praksis i betydelig grad kan øke psykisk velvære ved å redusere stress, angst og depresjon, og kan også forbedre gode stemninger.

Langtids praksisen med tai chi chuan bidrar til å roe følelser og å forbedre den generelle balansen og helse i sinn, kropp og ånd. Bedret fysisk balanse, stabilitet og fleksibilitet også redusere risikoen for slips og faller på glatt underlag om vinteren, i trapper og på ujevnt underlag (vanligvis for alle, og spesielt for eldre).

From The Gold Book, (og fra andre myndigheter om filosofien og praksisen med tai chi chuan), lærer vi at langsiktig praksis kan forbedre helse ved å styrke funksjon av våre indre organer, ved å forbedre sirkulasjonen, ved forsterke vårt immunsystem, og med fordelene av chi-kung (qigong) pusteøvelser.

Chi-Kung som refererer til koordinert bevegelse pusteøvelser, og også beskrevet som “ livsenergidyrkingsmetoder og " ;, praktiseres hovedsakelig for healing og meditasjon.

Den vanlige praksisen med tai chi chuan forbedrer derfor helse, forebygger sykdom, dyrker healing energi, forbedrer kampferdigheter, beroliger følelser, fokuserer og utvikler sinnet. Til syvende og sist, “ På det høyeste nivået, har som mål å dyrke en mer moderat og fredelig måte å være &";

Bibliografi:

• Wu stil Tai Chi Chuan av Master Wu Kung Cho, (aka The Gold Book). Tekst 1980 Utgitt 2006, Canada ved The International Wu stil Tai Chi Chuan Federation
• Tao Te Ching av Lao Tzu
.