Små, men viktige tips for vekt loss

Vekttap er en av de viktigste sakene for mange mennesker fra rundt world.Many folk anstrenge seg til det ytterste for å kutte ned på vekten sin. Mange gjør det fordi de ønsker å se mer presentabel og forbli passform. La oss se på noen allmennmoral, lett gjennomfør, enkle trinn som legger opp til en god vekttap program over tid.

begynne å hate bilen din!

Dette bør høres som det mest alarmerende råd noensinne gitt for vekttap. Haven &'; t vi amerikanere bygget selve livet rundt biler? Så, hvorfor skal vi hater dem? Ved å gi råd dette, vi absolutt don &'; t bety at vi forventer amerikanerne å begynne å gå på jobb hver dag. Det er bare det at vi må redusere våre totale avhengighet av cars.Why ikke ta enkle grep som å parkere bilen i en avstand fra kontoret i stedet for på parkeringsplassen? Ta noen skritt til kontoret fra der bilen er parkert tre eller fire ganger daglig kan gjøre en stor forskjell over et par måneder.

Reduser bruken av heiser

Nå som du har nådd kontorkompleks, prøve å ta trappene i stedet for å vente på heisen. Det er vanskelig å gjøre det hvis du er i 18. etasje, men hvorfor ikke ta trappene for første seks, heisen for de neste seks og trappen igjen for de siste seks? Disse er enkle trinn, men de gjør en stor forskjell for din generelle vekttap programmet. Of course, klatring seks etasjer er ikke de enkleste oppgaver, men nå målet gradvis vil gjøre det mulig for deg å oppnå det.

Slutte å spise, begynner beite

Verken belastning eller sulte systemet. Dette bør være mantraet kjører din vekttap programmet. Spis små måltider med jevne mellomrom, slik at fordøyelsessystemet gjør optimal bruk av inntaket.

Glem krasj slanking

Aldri, aldri frata kroppen av de tingene du trenger å livnære seg. De fleste krasje dietter fungerer ved bevisende du å gi opp på essensielle. Som et resultat, vil du miste samlede vekt uten tvil, men to viktige faktorer gå mot deg: Du kan ende opp med å miste protein og muskel i stedet for fett. Sekund, vil du få tilbake den vekten du tapt på lik tempo når du stopper krasj diett.

Vurdere selv og ha tålmodighet

Når du starter din vekttap diett, ta et øyeblikk av å reflektere og sette ting i perspektiv. Hvor viktig er vekttap for deg? Ønsker du å gå ned i vekt bare for å se bra ut? Ønsker du å slanke seg fordi du ser rart blant dine jevnaldrende? Har du behov for å kaste pounds fordi legen rådet deg til? Først lage en liste av grunnene som tvinger deg til å gå ned i vekt. Dette vil hjelpe deg å motivere deg selv bedre. Hvis intensjonen er klar, vil du bli mer realistisk. Hvordan kan vekten du akkumulert over år angres i noen dager? Roma ble ikke bygget på en dag; heller ikke var din vekt. Husk ett faktum: Fett er den eneste i verden som er enklere å bygge enn å rive ned! For mange av oss, er det så lite synlig at vi gjør det uten å vite det, uten selv å måtte løfte våre små fingre
 !;