Komponentene i en Detox Diet

Den detox diett varer vanligvis et par dager, og er rettet mot behandling og eliminering av giftstoffer fra kroppen. Denne naturlige aktiviteten til avgiftning av kroppen utføres hovedsakelig i leveren. Det er det organ som forvalter millioner av kjemikalier som vi ingest som kan være skadelig for helsen vår og tar handlinger for deres eliminering eller nøytralisering.

En detox diett er spesialdesignet for å avhende de akkumulerte giftstoffer i kroppen . Det bør derfor være basert på forbruket av matvarer som er lett å fordøye, lite fett og spesielt lav i protein. Leveren, i særdeleshet, er anstrengt ved overdreven spising (overspising, alkoholmisbruk, etc.), og det ender opp i bremse ned stoffskiftet.

I tillegg til å redusere protein og kaloriinntak, skal dietten videre omfatter inntak av avgifte matvarer som hele korn, egg og fisk riktignok med litt moderasjon, må de fortsatt være konsumert regelmessig

Her er noen matvarer som er anbefalt for en detox diett.

Enhver type vegetabilsk
bønner av noe slag
linser
tofu
havre
poteter av alle typer
ris og risnudler
fersk fisk og hermetisert fisk som tunfisk og laks i saltlake
valnøtter
usaltet peanøtter og pistasjnøtter
popcorn uten salt
naturlig yoghurt
honning

Her er noen matvarer for å unngå mens under en detox diett:

Salt
røkt mat, stekt, saltet eller altfor stekt
kjøttpålegg
sjokolade
godteri
kaffe
melk
ost
egg
krem ​​
smør
brus og sukkerholdige matvarer
alle fettholdig kjøtt
alle meieri

Fordeler av Detox Diet:

1. Først av alt, det hjelper å rense kroppen gjenvinne energi og vitalitet.

2. Det forbedrer funksjonen av vår metabolisme, fordøyelse, eliminerer hodepine, bistår i væskeansamling, øker energinivået, styrker immunforsvaret til å bekjempe ondskap sesongen for å forebygge kroniske sykdommer.

3. Ikke mindre viktig fordel er vekttap. I løpet av en uke kan du miste 2 til 4 pounds. Faktisk er denne dietten en klassisk lav-kalori diett hovedsakelig basert på forbruket av frukt og grønnsaker.

Hvem bør følge en slik diett?

Denne dietten, samt all rensing dietter bør følges for en uke minst en gang i året av alle. Vi er stadig utsatt for inntak av giftstoffer og frie radikaler på grunn av forurensning, stress, koffein, alkohol, tilsetningsstoffer, trans fett etc. I tillegg til å følge rensing frukt og grønnsaker, er det viktig å minimere eksponering for faktorer av forgiftning slik som røyking, koffein, alkohol, etc. Det er også nyttig å supplere kosten med inntak av kosttilskudd med vitaminer og mineraler. Det kan være nyttig å konsumere aloe vera juice.

Bemerkelsesverdig, er detox diett anbefales ikke for folk som lider av sykdommer som anemi, diabetes eller nyreproblemer. Det er heller ikke anbefalt for gravide og ammende kvinner. I alle fall er det alltid best å oppsøke lege eller en ernæringsfysiolog før du starter å følge en diett for å avgifte og rense kroppen din.

Denne dietten er et must med jevne mellomrom for alle. Vi er alle klar over hvordan kroppen vår innta giftige stoffer uvitende. En slik diett, hvis de følges i bokstav og ånd, kan gå en lang vei å forbedre en kroppens helse ved å avgifte det
.