Natural Anti inflammatoriske matvarer for å hindre Disease

Betennelse er forårsaket av den biologiske responsen i vaskulære vev til noen skadelige stimuli som patogener, irritanter eller skadede celler. I de fleste tilfeller er betennelse et beskyttelsestiltak av kroppen til å kvitte seg med de skadelige stimuli for å starte helbredelsesprosessen. Imidlertid kan betennelsen bli redusert ved hjelp av naturlige anti inflammatoriske matvarer. Symptomene på betennelse innbefatte rødhet, begrensning i bevegelse, smerte og hevelse.

Betennelse kan være kronisk eller akutt. Langvarig inflammasjon som fører til den progressive forskyvning av celler som eksisterer ved punktet for betennelsen er kjent som kronisk betennelse. Kronisk betennelse kan føre til sykdommer som hypersensitivitet, reumatoid artritt, periodontitt, kreft, artritt, inflammatorisk tarmsykdom, hjertesykdom, cøliaki, astma, slag, autoimmune sykdommer, og acne blant andre.

Det er viktig for å bekjempe alle typer betennelser ikke bare på grunn av smertene det medfører, men også fordi kronisk betennelse er ganske skadelig for kroppen i motsetning til akutt betennelse, der kroppens immunsystem reagerer på infeksjoner og skader ved å aktivere de inflammatoriske kjemikalier som bekjemper unormal stoffer. Derfor er det lurt å spise naturlig anti inflammatoriske matvarer for å kurere betennelser.

Natural Anti-inflammatoriske Foods
maten du velger å spise kan bidra til å forhindre eller redusere betennelse naturlig. Disse matvarer inneholder:

Bær
Blåbær har antioksidanter og fytokjemikalier, som gir beskyttelse. Goji-bær, bjørnebær, tyttebær og bringebær inneholder antioksidanter som er svært effektive i å redusere betennelse.

Papaya
Papaya er naturlige anti inflammatoriske matvarer som inneholder et protein-fordøye enzym kalt papain. Dette enzymet sammen med vitamin C og E bidrar til å forbedre fordøyelsen og redusere betennelser.

Pineapple
Ananas inneholder et enzym som kalles bromelain. Dette er et enzym som bidrar til å helbrede skader, traumer, fordøyelsesbesvær og andre former for betennelse og hevelse.

Tare
Fucoidan er en type karbohydrat som finnes i tare og den har anti-oksidative og anti-inflammasjon egenskaper. Tare er høy i fiber som hjelper i vekttap. Typene tare du kan kjøpe i dagligvarer inkluderer arame, wakame, og kombu.

Spinat
Dette er en mørkegrønne bladrike grønnsaker. Det er en god kilde til anti betennelse agenter, anti-oksidative karotenoider og flavonoider. Den inneholder også jern, kalium, folat, magnesium og vitamin A, B1, B2 C, E, K. Ikke-organisk spinat (spinat som har blitt sprøytet med plantevernmidler) øker betennelse. Derfor er det viktig å sikre at du kjøper økologisk spinat. Vanligvis grønne bladgrønnsaker er naturlig anti inflammatoriske matvarer.

Brokkoli
Den inneholder anti inflammatorisk fytokjemikalier, som hjelper kroppen å kvitte seg med kreftfremkallende forbindelser. Blomkål inneholder også de samme komponentene som hjelper kroppen i avgiftning prosessen.

Gurkemeie
Dette er et vanlig krydder spesielt i indisk mat. Til tross for at gurkemeie har mange medisinske fordeler, er det en veldig kraftig anti inflammatorisk krydder. Men det betyr ikke trer i kraft umiddelbart du begynner å bruke den. Ingefær (et vanlig krydder, spesielt i asiatiske matvarer) er et alternativ av gurkemeie som er høyt verdsatt internasjonalt på grunn av sin anti betennelse kvaliteter.

Omega 3 fettsyrer
Disse sunt fett har vist seg å være en stor anti betennelse kosthold. Kildene til disse fettsyrene er fisk, kokosolje, valnøtter, avokado olje og virgin olivenolje.

De naturlige anti inflammatoriske matvarer som er nevnt ovenfor er gode naturlige løsninger for alle typer betennelser siden de ikke har noen bivirkninger. Hvis du lider av betennelse, bør du ikke spise mat som inneholder gluten, cayenne, tomat, okra, paprika, paprika, potet, egg, belgfrukter, melkeprodukter, biff, sukker, koffein, sitrus og annen fet mat. Anmeldelser .