Soyabønner kan hjelpe i Maladie cardio

sunt hjerte kosthold er en viktig diett for å tenke i disse dager med så mange personer som sliter høyt kolesterol, høyt blodtrykk og også priser av dødsfall fra ting som hjerteinfarkt og hjerneslag rester ganske høy. slik som å beskytte ditt hjerte, et sunt hjerte kosthold bør brukes, som består av matvarer som er smart å spise og smart for deg. Hvilke typer mat kan hjelpe deg å ha en sunn livsstil og hjerte mens ikke lage deg også uinteressert i det? Antioksidanter (på fransk antioksidanter) er også noen av den beste delen av sunt kosthold.

Soya har flere ernæringsmessige fordeler fordi den inneholder protein, fiber og isoflavoner som har positive effekter på kolesterol, bentetthet, menstruasjons og menopausale symptomer tilsvarende som hindrer innbundne kreft. det er tenkt å være en overraskelse mat av kineserne som tror det vil kurere nyresykdom, væskeansamlinger, forkjølelse, anemi og leggsår

Easy Mikrobølgeovn Soy Lasagna Recipe.

Ingredienser:
£ 1 mager kjøttdeig
32 ounces Spaghetti saus
10 1/2 ounces Lite silke myk tofu
1 Egg
1/2 kopp Vann
10 Lasagne nudler
2 kopper del-skummet melk mozzarella
ost, strimlet

Instruksjoner for Easy Mikrobølgeovn Soy lasagne:

I mikrobølgeovn dørslag, smuldre og brun kjøttdeig i 5 - 6 minutter på høy effekt. Dette bør være drenert godt.
Legg biff til spaghetti saus. Sett til side
I en liten bolle, kombinere tofu, egg og vann; slo godt
I bunnen av en 9 &"; x 13 &"; mikrobølgeovn rett, spre en liten mengde av spaghetti saus blanding å holde nudler fra stikker. Nudler trenger ikke å bli kokt. Bryte dem i formen til å passe, noe som gjør ett lag.
Hell halvparten av tofu blandingen over nudler og topp med halvparten av spaghetti saus blanding. Dryss halvparten av osten over dette og gjenta lagene.
Dekk formen tett eller bruke plast, innpakning fatet i begge retninger. Stek på høy effekt i 8 minutter. Fortsett å koke ytterligere 32 minutter på middels høy
La stå 15 minutter og server

Ernæring Per porsjon:..

Kalorier 243, Protein 16,4 g, Karbohydrater 18,7 g, fett 11,6 g, Mettet fett 4,7 g, Natrium 493 mg.

Det er en god variere matvarer på markedet som kan spises i stedet for høy fett, høyt natrium, høyt sukker diett som mange av oss gå videre. Spise mye sunn mat kan føre til et sunt hjerte (På fransk insuffisance cardiaque) i tillegg som vekttap, klar hud, og færre helseproblemer, derfor er det bra verdi gjør. trenger et sunt hjerte? begynne med å spise sunt
 !;