Fat Burning Diet svar ~ De vitenskapelige fakta bak Fat Loss Frustration

Regulering av blodsukkeret er nøkkelen til en fettforbrenning kosthold og fett tap.

Fat Burning Kosthold og reguleringen av blodsukkernivået

Hva som forårsaker høyt blodsukkernivå?

1. spise store matvaremengder per måltid
   
2. dobbel karbohydratinntak i En porsjon
   
3. spise en økt mengde av enkle sukkerarter
   
4. savnet måltider eller lengre perioder mellom måltidene
   

   Store Mat Mengder per måltid
   
   

   Leveren bryter ned maten du spiser til tre viktige næringsstoffer: Karbohydrater til glykogen; Protein til aminosyrer; og fett til fett. Når en overdreven mengde mat er spist på en servering, er leveren din ikke er i stand til å bryte ned maten i bare glykogen, aminosyrer og fett bare. Det vil være en økning av fett og sukker i blodet, fra leveren.
   

   Resultatet er et økt blodsukker og et høyere nivå av insulin i kroppen din. Du er ikke i stand til å bruke fett på kroppen for energi.
   

   Double karbohydratinntak i ett måltid
   

   Leveren bryter ned karbohydrater til glykogen. Hvis du spiser 2 eller flere stivelsesholdige karbohydrater i samme måltid, blodsukkernivået og insulinnivå, vil stige fordi kroppen vil produsere glukose fra dette. Som et resultat, vil kroppen ikke kunne bruke sin fete butikker.
   

   stivelsesholdige karbohydrater er potet, pasta, ris, brød, pizza, deig, kaker, kjeks etc. Så mange av oss er vant til å ha brød til hvert måltid, sammen med poteter eller pasta eller ris
   

   Eating sukkerholdige matvarer
   

   Å spise sukkerholdig mat -. mer enn 10 gram per porsjon - vil øke blodsukkeret nivå kraftig, noe som resulterer i overskudd av insulin produksjon og utskillelse i blodet. På grunn av dette, kan du si farvel til fett tap.
   

   Begrense forbruket av sukker til ikke mer enn 10 gram per porsjon. Begrense ditt ørkenen forbruket til et par ganger per uke og ikke spise desserter på rygg mot rygg dager.
   

   Ubesvarte måltider eller lengre perioder mellom måltidene
   

   Ikke spise for tre eller flere timer vil føre til at blodsukkeret faller under det normale. Som svar på dette, vil blodsukkeret stige neste gang du spiser noe. Dette fører til en økning i insulinnivået i kroppen din.
   

   The Big sannheter om en fettforbrenning diett
   

   Hvis du er seriøs om fett tap, må du ta hensyn ikke bare til hva du spiser, men hvordan du spiser og når du spiser. For å bli kvitt uønsket fett og vekt du bærer, er det viktig at du forstår noen mer grunnleggende fakta om å kontrollere blodsukkeret, som ikke er dekket i denne artikkelen.
   

   Klikk her for å finne ut hva annet du ikke vet om en fettforbrenning diett og administrere ditt blod
   sukker nivåer
   .