Hold deg til It

En integrert element for å miste eller opprettholde vekten din er å gjennomføre planen for trening handling på en jevnlig basis. Det tar deg, din vilje og evne til å følge gjennom flere ganger /uke for å skape et mønster som bidrar til vekttap. Å kunne lage en tidsplan for deg selv der du skjære ut en bestemt mengde tid til å være fysisk aktiv er viktig å dine hopp og sprang i vekttap avdelingen.

Kanskje du støter humper langs veien der bare Dagen før du var solid på sporet og fokusert når det kom til å utøve. Du besatt hver unse av energi du kunne tenke deg å holde fokus, hadde du stasjonen til å fortsette og utholdenhet til å holde ut. Dessverre, nesten ut av ingenting noen ganger du er rammet med følelsene til å ta en fridag, som blir til to og tre og fire, og før du vet hva som traff deg, finner du deg selv i en situasjon hvor gode gamle mor tid har brakt du til et sted der du knapt kjenne at sprelsk kvinne som var å gjøre positive fremskritt i øvelsen avdelingen. Du befinner deg helt av sporet

Ingen grunn til bekymring; det er visse måter å øke dine muligheter for videre trening i din daglige timeplan og måter å innlemme dem i ditt liv før den uken med hvile blir to og tre og usynkronisert du går. Iverksette tiltak for å inkludere dem i dag-til-dag på røren.

~ Engasjere gleden av en trening kompis. product: ~ Planlegg deg selv i din kalender. product: ~ Leie en personlig trener til å vise deg tauene og holde deg i bevegelse. product: ~ Vise en outfit i fri sikt for å inspirere deg til å flytte product: ~ Legg ut din trening antrekk kvelden før for enkel tilgang product: ~ Don &';.. ikke ta “ jeg kan &'; t, jeg don &'; t vil, jeg don &' ; t har tid &"; . som en unnskyldning product: ~ Skriv i dagboken din hva følelser av prestasjon du høste etter bevegelse product: ~ ned litt ny musikk å inspirere treningen valg

Poenget er &ndash.; don &'; t godta unnskyldninger fra deg. Overvinn dine begrunnelser og flytte den fantastiske kroppen av deg på en vanlig timeplan. Dette stopper med deg hver eneste dag. Du kan gjøre en forskjell i dag, i morgen og din fremtid, men du må ta affære og hold deg selv og ingen andre ansvarlige. Hvordan vil du gjøre en forskjell i din dag
 ?;