Søvnløs? Her er fem Urter For Sleep

Søvnløs igjen? I stedet for å nå for en pille, kan det være lurt å vurdere å prøve urter for søvn i stedet. Folk har brukt urte søvn rettsmidler i århundrer. Nipper til en varm kopp beroligende urtete kan hjelpe deg med drift av til drømmeland raskere enn du forventet. Les videre for å finne ut hvilke urten kan være best å hjelpe deg å sove.

Valerian

Valerian for søvn er en hevdvunnen rette. Denne urten har vist seg å hjelpe folk sovner raskere, og bli sovende lenger.

Den største ulempen er at den har en ganske funky lukt. Noen sammenligner det med gamle sokker. For å komme rundt dette, kan det være lurt å ta denne urten som en pille. Eller prøv det blandet med sitronmelisse, en annen beroligende urt med en behagelig Lemony duft og smak.

Det er best tas rett før sengetid. Det fungerer med en gang for noen folk, men andre trenger å ta det i minst en måned før du ser noen resultater.

Kamille

Folk har blitt nipper kamille te som en kur-all for århundrer. En beroligende urt som bidrar til å avlaste søvnløshet, har denne urten te et godt eple smak. Det er flott for opprørt mager og menstruasjonssmerter, også.

Når du lager te, for å få mest mulig ut av det, bruke to eller tre teposer. Dekk gryten med lokk mens den bløtlegging slik at oljer ikke fordampe.

Hvis du er allergisk mot ragweed, kan du være allergisk mot denne urten, også. Også unngå det hvis du er gravid, så det kan stimulere livmoren.

St. Johnswort

Det ville være vanskelig å gå glipp av alle buzz om St. Johnswort. Mange tar det for symptomer på depresjon og angst, samt for problemer med å sove.

Det ser ut til å fungere ved å øke serotoninnivået i hjernen. Og av kurset, er viktig for å regulere søvnsyklus serotonin.

Denne urten kan forstyrre antidepressiva, så hvis du tar dem, sjekk med legen din før du bruker denne urten.

Schizandra

Også kjent som schisandra er denne urten et fast innslag i tradisjonell kinesisk medisin.

Denne allsidige urten er en adaptogen, som betyr at det hjelper deg tilbake til en balansert tilstand. Hvis du er for hyper, vil det hjelpe deg å roe ned, og hvis du er for trøtt, kan det hjelpe vekke deg. Hvis du arbeider med mye stress i livet ditt, kommer denne urten sterkt anbefalt å hjelpe deg å holde deg på rett kjøl.

Kava

Selv om denne urten er kjent for å hjelpe folk slappe av slik at de kan sovne raskere, ser det ut til å ha en svart sky svever over det akkurat nå. Det har vært assciated med minst 30 tilfeller av leverskade i Europa. Det er ikke kjent om kava skaden forårsaket av seg selv eller i kombinasjon med andre urter.

Leverskader er alvor. Siden det er spørsmål om hvor sikkert denne urten er, er det nok best å unngå det før disse spørsmålene er besvart.

En av disse urte sove rettsmidler kan være akkurat det du trenger for å hjelpe deg å sove.
.