Unngå skader i Elderly

Jeg har nylig kom over noen fascinerende informasjon fra Center for Disease Control. Den viktigste årsaken til fatalt skader i USA er utilsiktede fall. Den andre er utilsiktet overanstrengelse og den tredje er utilsiktet blitt truffet av eller mot noe. Rundt 36% av eldre voksne oppgir å ha en funksjonshemming, 32% har ingen fysisk aktivitet på fritiden og 23% er klinisk overvektige. Rundt 6% av eldre voksne rapporterer hyppig psykiske plager

Det spiller &';. T gjøre for lett å lese!

Hvordan kan vi sørge for at våre kjære og faktisk oss selv-ikke bli en del av denne statistikken! Jeg er bekymret for mine venner og slektninger som de blir eldre og forventer at mange av dere legger merke til aldersrelaterte endringer i dine kjære, som er både urovekkende og øker i frekvens.

Jeg vil si at det er et nytt legemiddel som en kolinesterasehemmer, som kommer til å forandre på ting. Kanskje noen fantastiske stereotactic kirurgi som kunne målrette deler av hjernen blir forstyrret av aldringsprosessen. Det &'; s fristende å finne noen ny teknologi og sette vårt håp og penger mot unnvikende font av ungdom. Men jeg er redd for at bortsett fra Botox- som er i beste fall en svært brutale midler til å bremse gravitasjon og muskelatrofi, er det ingenting eksternt som kommer til å holde oss unge uten at det krever betydelig støttende backup.

Men jeg tror ikke det er mange måter at vi kan påvirke aldrings positivt. Noen av disse er narkotika og kirurgisk.

Mange metoder er universelt tilgjengelig uten behov for en lege å forskrive.

Jeg har snakket før om betydningen av fysisk aktivitet. Gang kommer til å forbedre livet ditt mer enn en ny Ferrari- selv om dette synes vanskelig å tro!

Sosial samhandling er viktig! Vi trenger å forholde seg til andre som mennesker, samtaler i person og støtte hverandre ved fysiske og følelsesmessige midler. Vi må opprettholde vår retning i livet ved å lese aviser og bøker. Vi må ta vare på vår personlige utseende for å oppmuntre vår selvfølelse, samt legge til rette for våre relasjoner. Folk kommer ikke til å lett varm til en eldre eksentrisk!

Vi må erobre våre personlige demoner av negative følelser. For noen kan dette bety rådgivning, kognitiv atferdsterapi, meditasjon, pusting eller avspenningsøvelser. I akutte tilfeller kan dette kreve kort sikt og minimal kjemisk hjelp. Hver person &'; s situasjon må vurderes entydig. Det er ingen one size fits all svar traumer av den følelsesmessige bagasjen av vår fortid.

En diett full av variasjon er viktig. Jeg ville elske å råde en spesiell vitamin eller kosttilskudd som vil skru tiden tilbake. Det ville ikke være et godt råd. Trender viser generelle fordeler fra grønnsaker og frukt, fiber, omega fiskeoljer og multivitaminer. Hvis det hjelper deg til å føle at du har omsorg for deg selv-ta andre kosttilskudd også. Mest vant &'; t forårsake noen skade med mindre det tas i store doser. De kan redusere din sparing god regnskaps men det er verre investeringer!

Nå hvis du er en kvinne du vil vite mantraet for huden ungdoms rens, tone og fukte. Til dette vil jeg legge til- slitasje solkrem alltid. Utenfor bære en lue og verneklær og hvis du trenger å Tan- få en kunstig en. Kroppen din vil takke deg!

Så hvis du ser på årsaker til mang fatal skade som jeg skisserte ovenfor, ville jeg også tenke på noen praktiske måter å unngå fall som man blir eldre. Prøv å leve i hjem uten mange trapper. Bor i nærheten av offentlig transport. Selvfølgelig er dette nesten umulig i mange byer, men se om det er mulig. Bli med grupper i samfunnet som tar deg utenfor huset. Organiser for vanlige drosjer for å få eldre foreldre ut av hjemmet og møte folk. Ta dem selv hvis tiden tillater.

Just don &'; t la folk bo hjemme og bli gamle.

Lag en hage, gå i kirken, og bli involvert i prosjekter i lokalsamfunnet. Don &'; t bo alene. Invester i et kjæledyr. Få en spaserstokk eller mobilitet scooter hvis bevegelsen er ellers umulig. Få fysioterapi eller en ortopedisk kirurg for å gjøre en fullstendig vurdering av mobilitet.

Skriv ned alle mulige måter å oppmuntre mental aktivitet så holde seg til en plan.

Falls kan oppstå på grunn av fysisk smerte, besvimelse eller en manglende evne til å gå skikkelig. Få årlige legekontroller for å utelukke lett fast problemer som kan forårsake plagsom og invalid tumbles.

Få syn og hørsel regelmessig sjekket. Ofte er dette et forsømt årsak til sosial isolasjon. Snakk med foreldrene dine og finne ut hva de oppfatter som problemene som er bekymringsfullt dem i livet. Noen ganger kan snakke kan være en lettelse i seg selv. En alarm for å falle er noen ganger verdt installing- hvis hovedsakelig for uavhengighet og fred i sinnet.

Prøv å organisere huset så det er lett å komme seg rundt i. Spesial kjøkkenutstyr kan tillate folk å opprettholde selv omsorg i mange år. Don &'; t hastverk med å sette foreldre i pensjonisttilværelsen landsbyer. Disse er ofte svært dyrt og desorientering forbundet med flyttingen kan presse en ellers godt individ inn i en rask nedoverbakke nedgang. Kjente ting er nødvendig i alle &'; s livs å tvinge endring på en eldre person er nedverdigende og ofte veldig ødeleggende

Det er mange flere måter at år kan legges til livet som vi blir eldre..

Jeg vil fortsette å skrive mer om disse temaene, og hvis du har noen forslag eller spørsmål vennligst send en epost: [email protected]
. .