Rygg smerter. Hvorfor ikke tenke ergonomiske løsninger?

Ryggsmerter er en av de viktigste årsakene til at folk tar fri fra jobb, og hvorfor? Det er fordi vi bruker for mye tid på stillesittende, slurvet stillinger, gjør svært lite bevegelse, og la våre muskler blir slapp og under brukte
Vi har blitt et samfunn som kjører rundt i biler – til butikker, til gym, å arbeide. Vi bruker heiser å gå ovenpå, leie hund-vandrere å trene hundene våre, og deretter ta tabletter, fordi våre hjerter er ikke energisk nok til å pumpe nok blod rundt våre arterier! Vi har blitt føyelig, inaktive mennesker som ikke forstår hvorfor vi trenger riktige bevegelser i kroppen vår.
Det trenger ikke å være på denne måten. Hvis vi " gjøre "mer og lære hvordan bruke kroppen riktig, slik at vi beskytte våre skjelettlidelser ledd; bli mer energieffektive om bevegelse, som vil holde kroppen trygt fra skader, når du utfører våre vanlige funksjonelle aktiviteter hver dag. Vi vil da bli mer aktive og levende, lider mindre smerter og plager som utvikler en mer positiv helse syklus.
Begrep for dette er ergonomi. Det handler om hvordan vi bruker kroppen vår i forhold til utstyr i miljøet, slik at vi kan utvikle en forståelse om hvordan man skal bevege seg riktig i dagliglivet.
Jeg oppfordrer leserne til å vurdere å ta opp yoga. Yoga lærer om balanse og bevegelse; slik at den fysiske kroppen til å slappe av i trygge stillinger, med fokus sinnet for formålet med en rolig indre. Yoga har gode bevegelser, samt riktig puste for å lære. Alle bevegelsene du lære fra meg alt stammer fra yoga, jeg bruker alle bevegelser i min daglige aktivitet.
Hvis du vondt for mye for Yoga, da vil jeg introdusere deg til å forstå ergonomi. Jeg vil at du skal først lære å sitte uten ryggstøtte. Dette kan gjøres ved å sitte foran på setet, eller bruke en krakk, eller å få på sykkelen og ta en sykkeltur. Du kan også prøve å sitte på gulvet med bena krysset
nå lene deg tilbake, slik at all kroppsvekten går direkte ned til ryggraden, fra bekkenområdet opp til hodet; du nå sitter ergonomisk. Det krever ikke noe muskelspenninger og du kan sitte slik så lenge du vil.
Jeg nå ønsker du å se hvor lenge du kan sitte slik og tid selv. Husk at presset på magen vil utarme oksygentilførselen fra området, og kroppen din vil snart være å be om mer oksygen. Det er normalt, så mager til venstre og legge all vekt på den ene bekken ben – som nå for å plukke opp et glass vann. Ta en slurk av det og deretter komme over til høyre side og legge det ned
.