Caribbean Vegetarisk Recipes

Masse folk slutte å spise kjøtt på moralske eller sterke menneskelige hensyn, noen også bli vegetarianere for å øke deres velvære

Vegetar mat er svært sunt og har alle de viktige vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater . og fett for hver sunt, velbalansert kosthold

Folk blir vegetarianere for mange forskjellige grunner. moral, helse, mental helse

Vegetarisk mat er vurdert som svært sunt som de gir alle vitaminer og ernæring som kreves for hvert riktig balansert kosthold

Akkurat hva som er vegetarianer

Du finner flere typer vegetarianere:.?

1.LACTO VEGETARIANERE

Dette inkluderer grønnsaker, melkeprodukter og frukt. Ingen kjøtt!

2.LACTO-OVO-VEGETARIANERE

Denne ernæringsmessige plan ligner lakto vegetarianere, men inkluderer egg.

3.VEGANS

Denne ernæringsmessige plan omfatter bare grønnsaker og frukt.

4.FRUITARIANS

Bare frukt spises ved bruk av kostplan.

Hvor sunn er et vegetarisk kosthold?

Ditt velvære vil kontinuerlig forbedre med godt avrundet godt balansert vegetarisk kosthold.

1. Det har generelt redusert fet mat.

2. Komplekse karbohydrater utgjør mye av spising plan. Disse lave eller uraffinerte matvarer, fylt med stivelse skjema omtrent alle et vegetarisk kosthold -. Brød, korn, andre korn, pasta, taters, korn elementer, erter, frukt og grønnsaker

Protein kommer fra nøtter, frø, bønner (bønner og belgfrukter) og massevis av brød elementer. Disse matvarer inneholder også fiber som vil hjelpe kroppen forbli sunne

Hoved anbefalte matvaregrupper.

1. Bønner, nøtter og frø elementer.

2. Korn.

3. Melk og meieriprodukter.

4. Frukt og grønnsaker.

Så, synes ideen om å være vegetarianer attraktiv for deg, men du er litt skeptisk. Er du for tiden prøver å puslespill ut nøyaktig hvordan å være vegetarianer? Hvis du ønsker å konvertere, men er ikke forberedt på å slutte cold turky, prøv gradvis overgang.

Begynn med å kvitte seg med bare ett slags kjøtt ut av din diett (som biff). Så, etter en stund, slippe en annen. Og gjennom denne metoden, begynne å integrere vegetariske matvarer til tidsplanen. Begynn gradvis, inkluderer et par vegetariske matvarer per uke. Med tiden øke mengden av vegetariske matvarer før alt kjøttet er fjernet ut av kostholdet ditt.

Nesten alle har favoritt retter som kan lett forvandles til meatless versjoner. Disse kan være hjemmelaget mat eller menyelementer på en restaurant for eksempel spaghetti med marinara saus, grønnsaker lo mein, og en bønne burrito. Også, hvis du liker vegetabilsk lasagne, wokede grønnsaker eller pasta primavera, kan du starte din overgang ved å se inn i å gjøre disse matvarene oftere. I tillegg får noen gode vegetariske kokebøker å eksperimentere med, slik at du kan holde måltidene interessant med noen spennende meatless retter

du kan sjekke ut en gratis video på Caribbean vegetariske oppskrifter på bloggen min.: Http: //. www.vegetarianmagic.com/vegetarian-recipe-blog/