Si Whaaaattt? Ren spise Desserter!

Å ja, du leste riktig. Du kan få “ kake &"; og sekk. Vel, bare hvis det er en Bikini mamma Metode godkjent dessert

Her er noen av mine favoritt rene og deilige desserter

For det første, en Fall Favorite ….! &Hellip ;.

~ CINNAMON GRESSKAR protein MUFFINS
tørre ingrediensene:
2 kopper Oat Flour
2 Scoops Myofusion Protein Powder i Cinnamon Roll
1 ts natron
1 ts bakepulver
1 /2 ts Salt
2 ts malt kanel
1 ts muskat
1/2 Cup Stevia
våte ingrediensene:
1/2 Cup Unsweetened Vanilla Almond Milk
2 ts vaniljesukker
1/2 Cup Flytende Eggehvite
4 oz Unsweetened Applesauce
15 oz Kan på 100% Pure Pumpkin
– Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Spray 2 muffinsformer med slipp spray. Bland de tørre ingrediensene i en bolle og våte ingrediensene i en egen bolle. Kombiner og bland godt. Fordel røren jevnt i 22 separate muffins. . Stek i ca 30 minutter (dette vil avhenge av din ovn)

~ Chocolate Protein “ FroYo &";
6 unser nonfat vanlig gresk yoghurt
2 TB unsweetened bakervarer kakao
Stevia etter smak
– Rør alle ingrediensene til en jevn røre. Pop i fryseren i 30-45 minutter. Enjoy! Jeg opprinnelig gjorde dette som pudding. Men hvis du fryser det, det faktisk smaker nesten akkurat som frossen yoghurt! Så med andre ord … du kan spise dette uten å fryse det! Super enkel og sunn!

~ Peanut Butter Cup SLAM
en rund sjokolade kasein (jeg brukte Optimum)
2 TB PB2 (pulverisert peanøttsmør), eller du kan bytte ut dette for en TB naturlig peanut smør
2 TB unsweetened bakervarer kakao
Stevia etter smak
1 TB Nevada Manna sukkerfrie sjokoladebiter (valgfritt)
– Nå kommer den vanskelige delen … du har alle disse rare ingredienser som don &'; t synes å være å blande rett? Så åpenbart, du &'; re kommer til å ønske å legge vann. MEN, min anbefaling er å gjøre dette på en spiseskje om gangen. Hvis dette er ditt første rodeo, er spiseskje metoden er veien å gå! Ellers kan du &'; re sannsynlighet for å ende opp med en stor goopy rot! Jeg bruker svært lite vann og bland meg til en ekstremt tykk, cookie-deig-batter konsistens. Når det &'; s blandet, pop den i fryseren i 15-30 minutter (jo lenger du lar den, jo tykkere blir det .. Jeg velger i 30 minutter!)

~ Peanut Butter Protein Cookies

1 Cup Natural PB (kunne sub mandel smør, jeg brukte crunchy)
1,5 håver Vanilla Whey Protein Powder
en Whole Cage-Free Egg
1 ts vaniljesukker
1/2 Cup Sugar Substitute (jeg brukte Stevia)
1 ss vann
&1/2 teskje vanilje Creme Flytende Stevia
ndash; Bland de våte ingrediensene først, deretter tilsett peanøttsmør. Når det &'; s kombinert, sakte legge i proteinpulver. Forvarm ovnen til 350. Spray en stekepanne med Pam eller annen non-stick spray. Separat deigen i 12 cookies fordeles jevnt på arket og bruk en gaffel til å trykke dem ned. I sprayet på baksiden av gaffelen med Pam for å unngå klebing. Stek i 9-11 minutter.

Nå som du er indulging i disse super yummy behandler, husk at du vil spise bare en porsjon per dag. Bikini Moms blir ikke sexy ved å stappe deres ansikter
.