Hurtig svart bønne Chili


En rik , næringsrik og smakfull suppe på mindre enn 30 minutter &ndash ; det er vår raske svart bønne Chili . Det er så deilig og så rik på næringsstoffer , som er en av grunnene til at vi også det i vår sunneste måten of Eating Plan

Prep og Cook Tid: . 30 minutter
Serverer to

Ingredienser :
• 1 medium løk , hakket
• 2 fedd hvitløk, finhakket eller presset
• 2 kopper eller en 15 oz kan ( BPA ) svarte bønner
&bull ; 1 15 oz kan terninger tomater
&bull ; 1 TBS chili pulver
• 1/2 kopp koriander
< p > Veibeskrivelse:
1 . Hakk løk og kjøttdeig eller trykk hvitløk og la sitte i minst 5 minutter for å forbedre sine helsebringende egenskaper .
2 . Legg alle ingrediensene - unntatt koriander - i en gryte , dekk til og la småkoke i ca 20 minutter
3 . . Topp med koriander og server
. &Nbsp . ;

matlaging og oppskrifter

  1. Gourmet mat er en av livets enkle Pleasures
  2. Oppskrift på Pasta Primavera med et snev av soltørket Tomatoes
  3. Breath frisk med Trident Coupons
  4. Omfattende nødhjelp beredskap med mat security
  5. Bakt Rigatoni type pasta med røkt Mozzarella
  6. Miso Sunn Sauté
  7. Bruk Internett til å finne stedet hvor å få øye på maten for survival
  8. Historien om deilige produkter som Toblerone
  9. Tror ikke du er Ernæringsmessig Safe med kunstig Sweeteners
  10. Det er godt å være en Halal Burger Lover
  11. Emergency mat beredskap av utendørs enthusiast
  12. Making Ice Creams Høyre At Home
  13. Hvor er behovet for å overleve oppbevaring av mat?
  14. Den perfekte festen Platters for Ens Preference
  15. Utendørs Emergency Cooking
  16. Hvordan koke ris uten Rice Cooker
  17. Ferske Fiken med Orange, Ginger Sauce
  18. Ginger Papaya Salsa
  19. Finne en god Catering Company for din jule Event
  20. Stilig og praktisk kjøkken fra Germany