Hvordan ha lykke i livet?

Som et lite barn, den ultimate kilden til lykke for meg var å se på to regndråper rase ned vinduet mitt. Av grunner ukjente, ville det glede og begeistre meg hver gang det regnet og jeg ville skyve glasset mitt vindu nær å sparke starte en konkurranse mellom to små regndråper. Jeg ville heie på den vinnende slipp og egg på den ene liggende igjen: det var det som gjorde meg glad

Som million andre, jeg også forstummet barnet inni meg da jeg vokste opp.. Det kom en tid da jeg ikke har noen tilbøyelighet til å nyte et anfall av unseasonal regn eller nyte en kopp varm sjokolade med marshmallows. Gulping ned krus etter krus svart kaffe, hadde jeg begynt å sette likhetstegn mellom lykke med materiell rikdom; materialistiske eiendeler, en bedre bankens balanse, en seks figur lønn sjekk, og den nyeste dings var visstnok min billett til lykke.

Men den følelsen av ubeskrivelig oppstemthet, den rene gleden som jeg opplevde mens du ser regndråper rase, var ingensteds å bli funnet. I dag, etter å ha virkelig forstått hva lykke er at jeg kan forenkle clich é d ordet i " noe som gjør at du føler deg varm og innhold inne &' ;.

Den connotation of Happiness er mye bredere enn bare å være velstående; det er å være fornøyd med det du har, etter og hvem du er.

En person som har lært å søke lykke innad og som ikke er avhengig av ytre stimuli, en tendens til å leve et lykkeligere, innhold og stress-fritt liv. Som en perfeksjonist jeg etterstrebet å utmerke seg på alle aspekter av livet mitt, uten en eneste gang å vurdere om livet mitt virkelig trengte noen tendens til slik det var.

Denne stasjonen for å konkurrere, være perfekt, og excel drevet meg til en stressende liv, og før jeg visste ordet av det, var jeg lider av akutt angst og høyt blodtrykk. Det var min personlige hastighet breaker. Det tvang meg til å re-evaluere kvaliteten på livet mitt og nåværende min emosjonelle vesen.

Hva gikk galt? Hvorfor gjorde ikke &'; t mine ettertraktede eiendeler gjør meg glad? Hvorfor er at folk med mindre enn halvparten så mye penger jeg har er dobbelt så lykkelig? Hvorfor var jeg lykkeligere som en gutt? Grunnen til at jeg kom opp med, etter en grundig introspeksjon, var at livet tilbake da var mye enklere

Vi har en tendens til å komplisere livet som vi vokser opp; alder doesn &'; t virkelig har noe å gjøre med kompleksiteten i det
Ledende et enkelt liv er innenfor de dyktige hjelp av hver enkelt; det er bare et spørsmål om hvorvidt man er villig til å sette ut i praksis denne enkle livsførsel

innså jeg at det første skrittet til å gjøre en lang varig endring er å rehash min holdning. Jeg måtte endre min tro om lykke, oppfatningen av sin kilde, og mangelen på dem. Vil kansellere denne ferie med familien min i stedet for en ny kontrakt gir meg mer lykke eller tilbringe tid med min kone boltret seg rundt i havet, være min valgte definisjon av lykke. Dette er en utrolig mental øvelse som jeg gjennomføre regelmessig når jeg &'; m. Usikkert om jeg skal gå med mitt sinn eller hjerte

Jeg gjorde &'; t endres over natten. Det tok meg en god par år å faktisk sette ting i perspektiv, og deretter vurdere og sette den riktige oppfatningen i praksis. Jeg følger noen strategier eller " trener oppfatningen &'; som jeg kaller det å hjelpe meg virkelig forstå verdien av en sak eller et objekt i form av lykke.

Moderasjon er nøkkelen

Min lege hadde rådet meg til å senke inntaket av salt og til forenkle min måte å leve på når jeg lider av stress og blodtrykk problemer. Jeg prøver å bruke sin anbefaling på alle områder av livet mitt, som i utgangspunktet var jeg den typen person som levde etter mantraet &', jo mer jo bedre &' ;.

For eksempel, jeg er en komplett mat lover, men nå når jeg går til en restaurant, vet jeg ikke stuff meg selv som jeg vant til i det siste. Jeg vet nå at for mye av denne maten, uansett hvor deilig det er, vil konvertere lykke til lidelse (og en forferdelig en på det)

Det &';. Handler om å finne den rette balansen

Jeg kan ikke skryte på dette punktet nok. Du som person er en hel pakke, og det er derfor du kan ikke bare fokusere på ett kjerneområde av livet ditt: det være seg helse, karriere, eller relasjoner. Jeg ville ofte forsømmelse min familie og konsentrere seg utelukkende på arbeid, noe som gjorde meg rik, men definitivt ikke beriket eller oppfylt

I &';. M ikke si at du ikke finner lykke i materialistiske ting. Faktisk, selv i dag er jeg lett opphisset av noen teknologisk dings som nylig er lansert, men nå vet jeg hvor grensen går. Jeg vet den sanne verdi av både materialisme og ikke-materialisme og hvilke av de to, kan jeg gi avkall på den andre.

Høyre-Size dine forventninger

Ikke bare av resultattall, men også forventninger du har av deg selv og andre rundt deg. Jeg pleide å forvente, heller, tvinge meg til å jobbe lange timer. Hvorfor? Slik at jeg kan bag en annen multi-million dollar avtale og å føle seg “ oppnådd &" ;.

Jeg hadde ventet altfor mye fra min kropp og sinn, og selv fra min familie, som måtte gå dager uten selv et hei fra meg. Når du har irrasjonell forventning, begynner du å ta ting for gitt som standard. Ved bevisende meg selv til å arbeide lenger timer, ble jeg tar min helse for gitt, sammen med mine relasjoner, og til og med kanskje mitt liv.

Det er ingen abstruse, godt bevart hemmelighet til lykke. Og uansett hva terapeuter og liv trenere fortelle deg- alltid huske at det grunnlaget som helst vei til lykke, er bygget med enkelhet som grunnlag. Forenkle ting, og du vil bli mye lykkeligere og innhold

Ofte hører jeg folk beklage at de don &';. T har noen grunn til å være fornøyd, og det gjør meg cringe innad tenker på hvordan jeg pleide å gjøre det samme på ett punkt av gangen. Don &'; t vente i årevis for å være lykkelig, starter nå, starter i dag! Her er en av grunnene til at jeg kan gi til deg: Hvis du våkner opp om morgenen med en visshet om at du har råd til tre måltider for dagen, bør du være glad
.