Holde humøret oppe Over The Holidays

Som høytiden nærmer kjas og mas forstørrer og livssituasjoner bringer med seg mye stress for folk flest. Du kan bli overvunnet av folkemengder av folk rushing for å komme dit du handler gjort, eller lurer på hvordan du kommer til å komme opp med penger for å få de tingene du ønsker å kjøpe, eller hvordan du kommer til å betale for alt når ferien er over.

Uansett situasjoner kan du bli møtt med i løpet av ferien vil det være følelser som oppstår som omfatter svært mange følelsesmessige opplevelser. Noen av dem kan være at av glede og lykke, mens andre kan omfatte tristhet, frustrasjon, stress eller ensomhet

Disse følelsene er alt helt normalt å ha, og det kan hende at du don &';. T engang vet hva det er du føler, du bare vet det spiller &'; t føles bra. Når du har øyeblikk som dette er det flere ting du kan gjøre for å lindre eventuelle lidelser kan ha oppstått.

1. Ha et åpent sinn, og vet at alle ting oppstår som muligheter for oss til å lære noe nytt. Vi skjønner &'; t alltid vite og forstå hvorfor ting skjer på den måten de gjør, og la gå av som “ Hvorfor &"; isn &'; t alltid lett. Vi legger så mye vekt på å finne svarene, å sette oss selv gjennom det dødskamp og oftest aldri å finne dem. Grunnen til at isn &'; t viktig. Lær å la gå!

2. Gjør noe annerledes enn du har gjort andre år. Hvis du har vært å gjøre ting på en bestemt måte hvert år deretter gjøre noe annerledes. For eksempel hvis du alltid har ventet til siste minutt for å gjøre dine innkjøp og deretter gjøre det tidligere i år, eller kanskje til og med gjennom hele året. Det kan være lurt å utveksle gaver eller har din ferie middag på et annet tidspunkt. Snarere enn å holde seg til den samme rutinen du kommer til å være mer kreativ i planleggingen av ferien.

3. Besøk noen som vil være alene. Det er alltid de som tilbringer høytiden alene fordi de don &'; t har noen familie eller kjære til å være med. Besøks vil bidra til å muntre dem opp, og du vil føle deg mye gladere og vite at du har vært i stand til å gi noen som gave.

4. Være fleksibel i planleggingen. Ting aldri alltid gå som de er planlagt slik være åpen for endringer som kan oppstå. Gi deg selv litt spillerom så når ting endrer du vil være i stand til å nærme seg uten problemer.

5. Se en morsom film. Latter er den beste medisin for å lindre stress. Hvis du ikke er &'; t ler og har det moro da du aren &'; t levende

6.. Tilbringe tid med deg selv. Det er ikke noe mer avslappende enn et varmt bad. Sette på litt rolig musikk, tenne noen stearinlys og være med deg selv i øyeblikket. Du kan også velge å gå en tur for å holde deg rolig og sentrert.

7. Slutte å puste. Breathing er en flott måte å slappe av og det også bringer deg tilbake til justering. Det bidrar til å øke flyten av oksygen som gjør at energien til å flyte mer fritt. Sørg for å holde fokus på pusten for maksimale resultater.

8. Be om hjelp. Snarere enn å gjøre alt på egen hånd be andre om å hjelpe deg. Hvis din familie og venner kommer til middag sørg for å be dem om å kaste inn og hente noe. Hvis du trenger hjelp med rengjøring eller kjører ærend så spør. Folk ønsker å bidra så gi dem den muligheten.

9. Tillat deg selv å sørge hvis du har mistet en kjær. Hvis du har mistet noen nær du gir deg selv tillatelse til å føle sorg som du opplever. Ved å prøve å undertrykke den eller skjule det, aren du &'; t tillate deg selv å håndtere det. Snakk om det med dine venner og kjære og dele historier og minner som du har om dem.

10. Administrere dine utgifter. Det isn &'; t størrelsen eller mengden du bruker på en gave som gjør den spesiell. Hvis du har noe ønske om å bruke mye penger i løpet av ferien, men tror at det vil gjøre en forskjell i gave som du gir deretter avstå fra å gjøre det. Gi det med kjærlighet, og du vil se gleden at selv en $ 5.00 regningen vil gjøre. Det er virkelig tanken som teller.

11. Nå ut til andre. Å hjelpe andre, enten gjennom frivillig eller gi noen form for tjenesten vil bidra til å løfte humøret og skape nye relasjoner. Ved å dele kjærlighet og medfølelse med andre du motta kjærlighet og medfølelse tilbake. Gir på den måten at du vil ta bort tomheten.

12. Nyt forberedelse. Lær å nyte shopping og forberedelser som du gjør i ferien. Snarere enn å se på det som noe du trenger å gjøre begynne å se på det som noe du velger å gjøre. Når vi føler at vi må gjøre noe det blir et ork enn en glede. Du vil bli overrasket over forskjellen det gjør. Deretter kan du begynne å føle seg mer begeistret for det.

13. Meditere. Dette er en svært affektive måte å hvile kroppen din, la stresshormoner å avta, og opptar tankene dine slik at ubehagelig, trenger stressende tanker ikke forstyrre. Det vil hjelpe deg å bli mer balansert og i stand til å takle ubehagelige situasjoner.

14. Være takknemlig. Lær å være takknemlig og nyte hva andre har å tilby. Takke dem for å være en del av livet ditt, og for alt det de har å dele. Lag en liste over alle de tingene du er takknemlig for, og hver dag lese gjennom det med stor takk

Hvis du vil vite mer, besøk

www.emotionallifecoaching.com
.