HVORDAN SKRU AN 'OFF' DAY TILBAKE ON

Vi er formant av personlige utvikling fagfolk, inkludert meg, å ha et positivt syn, å forbli optimistisk, og å utrydde negativ tenkning. Men la &'; s face it, disse er tøffe økonomiske tider, og det kan være dager da vi sliter litt, når vi føler ute av slag, under press, eller når vi bare har en lav energi dag

. Så hva kan vi gjøre? Har vi avskrive 24 timer og sette den ned til å være " bare en av dag &' ;? Vi må huske på at den aktuelle dagen er en unik, one-off, aldri å bli gjentatt anledning. Så la &'; s ikke bare innlevere som gave til bin håper at den neste kommer til å bli bedre. Hvorfor ikke komme på å framfoten (en cricket vilkår for mine amerikanske venner), og prøv å trekke dagen rundt i vår måte å tenke på?

'Hvis du har en dårlig dag i baseball, og begynne å tenke på det, vil du ha 10 mer '
Sammy Sosa

Den enkleste måten for å prøve å bryte seg inn i en negativ tankeprosess er å bryte rutinen. Dette trenger ikke å bety noe som virkelig vil spise enormt inn i vår tid, spesielt hvis vi er på jobb, og ting som veier oss ned – det kanskje bare trenger den tiden det tar å ha en kaffepause. Så i stedet for sukker, rocking tilbake på vår stol & vasse i en varm drikke:

a) Bok noe hyggelig å gjøre, en tur med venner, origami klasser, en restaurant, en lek, et kunstgalleri … hva vi liker å gjøre. Har ikke dette fordi det &'; s noe å se frem til, men fordi vi faktisk vil nyte booking det

b) E-post til en venn som kanskje har vi ikke kontakt som regelmessig eller ring eller tekst en gammel slektning &ndash. ; bare fordi vi har en dårlig dag betyr ikke at vi ikke kan gjøre deres. De &'; ll være glad for, og det vil smitte

c) Gå ut av vår måte å være hyggelig mot en arbeidskollega – igjen, noen vi ikke, vanligvis, har mye kontakt med. De vil svare, og så vil vårt humør.

d) Vi kan sørge for at vi er engasjerende i positiv øyekontakt med dem rundt oss. Vi &'; ll nødt til å konsentrere seg mer enn vanlig å gjøre dette så vi ikke kommer til å være i best av stemninger, men det vil fungere

Selvfølgelig har vi stemmen i øret som forteller oss at vi ikke har. tiden for en hvilken som helst av denne. Sannheten er at hvis vi har en dårlig dag så skal vi være langt mer produktiv med vår entusiasme tilbake på sporet – så en " time out &'; vil være tid godt brukt

Hvis alt annet svikter så kan vi ansette en "! gå-til innstillingen &'; som kan hjelpe oss tilbake til et lysere syn - selv på de mørkeste dager – Takknemlighet. Skriv en takknemlighet liste: 10 ting til som, den dagen, vi er virkelig takknemlig. Jeg mener ikke negativ takknemlighet: " takk og lov for at fyren har blitt flyttet ut av kontoret mitt &' ;, men heller " I &'; m så takknemlig for å ha en god plass som skal fungere &' ;.! Men for at det skal fungere må vi gjøre det som vi mener det.

Snu rundt en tøff dag kan ikke være lett, men det kan gjøres. Til syvende og sist det &'; s hvordan vi tenker om ting - hvordan vi reagerer på hendelser og mennesker - som avgjør hvorvidt vi har en god dag. Kvaliteten på vår dag er styrt av hva vi velger å tenke på. På de dagene da vår positiv tenkning kan trenge litt kick-start, og vi alle får dem, det &'; s opp til oss. Vi bør huske på at når negativitet synes å ha overtaket kan vi velge å injisere noen av godsakene! Positivitet er like smittsomt så la &'; s slikke litt og sørge for at andre gjør også

Alan Keyse
www.keysforliving.org
[email protected]
 !;