Making the Body-Mind Connection

Nyheter flash! Kropp og sinn er nært koblet til.

Nå kan det ikke være aktuelt for deg, men det &'; s sannsynlig at du ikke er sikker på nøyaktig hva det betyr eller hvordan kropp og sinn fungerer synkronisert.

For det meste, vi er klar over hvordan hjernen er forskjellig fra kroppen: det &'; s raskere, mer fleksibel, immaterielle, usynlige, uforutsigbar. Kroppen, derimot, er langsom, motstandsdyktig mot endring; det &'; s opplevd via våre sanser; det &'; s altfor synlig og forutsigbar. Det &'; s ikke lett for sinnet og kroppen til å sette pris på hverandre, det virker, mye mindre handling i samklang

Men vi &'; ve fått høre denne læren i lang tid nå. Det vi tradisjonelt oppfatter som to separate enheter – det fysiske og det mentale – er faktisk svært nøye justert hvis ikke en og samme. Siden ideen er stadfestet av mange av våre mest opplyste sinn, det &'; s trolig verdt å finne ut mer om det

Vår vestlige kultur legger så mye verdi i bakhodet at vi har gjort kroppen til en forvrengt,. alien byrde. Dette er mye å skade fordi kroppen holder visdom at sinnet vil aldri bli gravid.

Nåværende tanke er å bringe oss tilbake rundt. Akkurat som kroppen uten sinn er neandertaler, er tankene uten kropp like villmann. Det &'; s. Begge i harmoni som skaper trivsel

Ved å bruke en bevisst, bevisst metode for å finne sammenhenger, det &'; s mulig å oppleve personlig synkronitet av kropp og sinn, og bringer din bevissthet om sin enhet til mye skarpere fokus. Du kan deretter bruke denne kunnskapen til å leve mer komfortabelt

Folk sjelden tenker på det faktum at når det kommer til sin egen personlige helse, de er verdens &'; s. Nummer én ekspert. Ved å utvikle en sterk, bevisst kropp /sinn forbindelse, styrke vi oss til å helbrede uten kostbare medisiner og leger.

De medisinske og alternative healing verdener, selvfølgelig, kan være svært nyttig i utføring din rask gjenoppretting hvis du er syk eller skadet. Men din indre lege er den som alltid går foran.

The mind /body samspillet som utgjør vår totale velvære gir oss muligheten til å bli vår egen Primary Care Provider, arbeider i partnerskap med andre eksperter som ønsket.

Hva er den mest effektive måten å oppleve mind /body-tilkobling? Et utmerket alternativ er journalføring.

Skrive for hånd i en journal er dokumentert å ha gunstige effekter for mennesker i et stort utvalg av livssituasjoner. Loven av håndskriften på papiret i seg selv illustrerer sinn og kropp samarbeider tett. Tanker og pennen &'; s bevegelse flyt så godt sammen at det ofte &'; s vanskelig å si som er ledende, som følger. Gjorde meg si det, eller gjorde min hånd?

Her &'; s hvordan du bruker din journal som en vei til kunnskap om hvordan kropp og sinn henger sammen:

1. Hold en food journal. Begynn å legge merke til forskjellen mellom mat som gjør at du føler deg bra, og de som bringer deg ned.
2. Tilbringe tid i dagboken din om emnet av kroppen din: sine sanser, bevegelser og følelser
3.. Praksis å være stille, åpne din bevissthet til signaler fra innsiden og ut. Skriv om opplevelsen.
4. Takle tilbakeslag, utfordringer eller frykt etter journalføring om dem.
5. Forsiktig dissekere negative mønstre ved å skrive om dem.
6. Trygt etablere positive mønstre ved å plotte dem i dagboken din.
7. Gjør journalføring en vanlig vane slik at du kan holde deg på toppen av tankene /kroppen endringer som naturlig oppstår, og justere lett
.