5 Vaner som vil gi deg energi til å oppnå mer i life

Don &'; t du hører folk si, “ Jeg skulle ønske det var mer tid på dagen &"!; Vi lever et veldig hektisk livsstil. Det virker som alt som skjer på hundre miles i timen. Vi &'; re blir trukket i hundre retninger – på en og samme tid. Vi har vår familie, næringsliv, karriere, kirke, hobbyer, venner, og alt annet. Altfor ofte, vi la vår personlige helse ta en lav prioritet. Prøver å balansere alle våre daglige aktiviteter utarmer vår energi nivå. Ikke å ta vare på kroppene bare gjør problemet verre

Ikke rart vi &';.! Re trøtt hele tiden

Bare litt tid og rett vaner kan gi oss energi til å takle alt annet i våre liv. Vår energi vil avgjøre hvor vellykket vi er på noe. Med mer energi, kan vi oppnå mer på kortere tid. Hvis vi ønsker å være på toppen av spillet vårt, og for å være produktive, trenger vi et høyt nivå av energi – mental og fysisk – til alle tider. Det vil la oss dra nytte av alle mulighetene rundt oss, hjelp oss å opprettholde en positiv holdning, og holde oss full av entusiasme

Vi kan føle fantastisk om oss selv – hele tiden!

Her er 5 vaner vi kan gjøre for å hjelpe oss å leve et mer positiv og energisk livsstil.

1. Spis riktig

Den første og viktigste vane er å velge riktig mat for kroppen vår. Vi er hva vi spiser. Vi ville ikke &'; t kjøre et sted på tom tank, ville vi? Hvorfor prøve mange mennesker til å gå hele dagen uten frokost eller lunsj? Hva om hvilken type drivstoff? Har vi egentlig forvente fast food og junk food for å forsyne kroppen den energien den trenger? En feil kosthold holder kroppen vår fra å utføre på sitt høyeste nivå. Vårt kosthold alene vil spille en stor rolle i hvordan kroppen vår håndterer stress, våre søvnmønster, og – viktigst av alt – vår prestasjon som vi går gjennom dagen. Vi må sørge for at vi henter en balansert og ernæringsmessig kosthold for å gi kroppen vår den energien vi trenger for å lykkes.

2. Trening

Den andre viktige vane av å leve en positiv og energisk livsstil er et flott treningsprogram. Kroppen vår trenger rutinemessig øvelse. Mens nesten enhver form for trening er bedre enn ingenting, til den beste form øke energinivået er aerobic trening. Men uavhengig av den typen vi velger, er vårt overordnede mål å få pulsen opp til en passende teller for vår alder og nivå av fitness. Vi skal trene i minst tjue minutter minst to ganger i uken for å få kroppen til å reagere deretter. Finn en ekspert til å hjelpe deg med å utforme riktig treningsprogram for deg.

3. Mate hjernen

Den tredje viktige vane er kroppen vår reagerer på våre følelser. Hvis vi &'; re mentalt stresset ut, vil kroppen vår reagerer negativt. Vi skal mate våre sinn med positive ideer og tanker som oppmuntrer oss. Hvor kan vi få slike ideer? Mitt forslag er å ta en bok, CD, eller gå til et seminar. Jeg ber folk hele tiden, “ Hva er du mater hjernen din? Hva er det du legger i det på en daglig basis &"; Dette er like viktig som hva vi mater kroppen vår. En sunn mental kosthold vil holde energinivået høyt. Som vi føler mer positiv, vi &'; ll føler seg mer energisk og kroppen vår vil positivt svare

4.. Resten

Den fjerde viktig vane er å lære å hvile. Ja, sa jeg hvile! Jeg vet det &'; s vanskelig å tro at vi kan hvile. Du kan spørre, “ Hvor får jeg tid til å gjøre det &"?!; Mitt første forslag er å sørge for at du får minst åtte timer søvn en natt. Gjør det til en god vane å slå av TV-en og få i seng på en anstendig tid. Du gjør deg selv og andre ikke bra å prøve å kjøre på bare fire timer søvn.

Vi bør også gjøre en date med oss ​​for en feriedag og merke det på våre kalendere. Det spiller &'; t må være en tur til Disney World. Det kan være så enkelt som å få en massasje eller bare krølle seg på sofaen med en god bok. I disse dager bør være lav-stress og lav energi. Dette er dagen for å lade batteriene, mentalt og fysisk. På toppen av det, bør vi ta en årlig ferie til et sted som vil hjelpe oss å finne fred og ro.

5. Lag en “ Can Do &"; Attitude

Den femte viktig vane er å skape en “ kan gjøre &"; holdning. Dette gir oss muligheten til å blokkere ut all negativitet vi møter på daglig basis. Bare ved å snakke positivt og tro at vi kan gjøre noe vil hjelpe oss å finne energien vi gjorde &'; t selv vet vi hadde. Vi &'; ve got å holde våre sinn på hva som må bli gjort. Hvis vi &'; ll finne det positive aspektet av hver situasjon vi står overfor, kan vi holde en god holdning, lav stress, og god emosjonell helse. Med en positiv mental holdning, vil vårt sinn og kropp svare med fokus og energi vi trenger for å fullføre oppgavene.

Hva avgjør ditt nivå av helse og lykke mer enn noe annet? Finne hva du liker å gjøre i livet. Hvis vi elsker det vi gjør, energi til å gjøre det kommer naturlig. Når vi har en lidenskap for det vi gjør, vi &'; ll finne viljestyrke og motivasjon for alt vi ønsker å oppnå

Elsker det du gjør og gjøre det du elsker

&ldquo.!; Husk at det er opp til deg å velge hverdagen til « Get Off Your Attitude &"; og for å skape en positiv livsstil for deg selv og andre og" Ryan C. Lowe
.