Lås The Power of Meditation In Your Life

Livet kan bli så travel og hektisk til tider. Det er alltid så mye å gjøre med jobb, barn, husarbeid, matlaging, avtaler og ærend. Noen dager har du sannsynligvis føle så utmattet og drømmen om å kjøre ut på en to ukers ferie, men da virkeligheten spark i og drømmen forsvinner

Stress er en stor klage på mye folk og' s. Liv. Kronisk stress faktisk har vært ansett årsaken til ulike fysiske og psykiske sykdommer. Mange mennesker har en hard tid går til å sove om natten fordi deres sinn er racing med bekymringsfulle tanker. Behovet for avslapning og fred er stor.

Men hvordan går du fra en hektisk, stressa liv til et liv i harmoni, fred og glede? Det første trinnet er å innse at du er på overbelastning og trolig på vei mot en burn out. Hvis du brenner ut, vil du ikke være bra for noen. Den gode nyheten er at når du innser at du trenger å gjøre noe for å redusere mengden av stress i livet ditt, har du begynt en reise som du kan ta deg tid til å nyte.

Et fantastisk verktøy for å redusere stress er praksisen med meditasjon. Meditasjon er rett og slett en praksis av beroligende sinnet og redusere tanker å komme til en større tilstand av bevissthet og fred. Det er et verktøy som millioner av menn og kvinner har brukt gjennom århundrer for å redusere og eliminere stress og bekymring, og får en følelse av fred og glede

Noen mener at meditasjon er for vanskelig eller at de don &';. T har tid til å meditere. Begge er falske forutsetninger. Meditasjon er ganske enkelt å ta et par minutter om dagen for å sitte stille, fokus på pust, og la fred og ro til å fylle ditt sinn og liv. Ditt sinn er sannsynligvis kjører mye med mange tanker.

Meditasjon kan du ikke tenke for en liten periode, men heller fokusere på pusten og det nåværende tidspunkt. Tanker vil komme, men jo mer du øver meditasjon, jo lettere vil det være å tune bort fra dem og stille inn på fred.

Jeg oppfordrer deg til å ta 5 minutter om dagen for å meditere. Alle har 5 minutter til overs hver dag. Et godt tidspunkt å gjøre dette på er rett når du våkner opp eller før du sovner. Ta noen dype åndedrag og deretter fokusere på pusten din. Pust inn og pust ut mens slippe alle spenninger i musklene. Stadig tune din oppmerksomhet på pusten din. Hvis du finner ditt sinn vandrende, bringe den tilbake til pusten. Du kan selv mentalt si ordene, “ I, ut &"; som du puster inn og ut.

Som du fortsette å praktisere meditasjon, kan det være lurt å øke den daglige tiden. Du burde finne deg følelsen mindre presset og stresset hele dagen. Du burde begynne følelsen uthvilt mentalt og åndelig. Du vil bli mer i harmoni med din ånd og de dype lengsler ditt hjerte. Du kan bli mer tålmodig og kjærlig også.

Gi det en sjanse. Du har ingenting å tape og mye å vinne. Utdanne deg selv på praktisering av meditasjon og være proaktive i å leve et liv fylt med fred og glede
.