Tips og Fordeler til Relaxation

Mohandas Gandhi sa: "Det er mer i livet enn å øke det fart".

Avslappende virker som det er en naturlig ting å gjøre, og at du bør bare være i stand til å bare sitte eller legge seg ned og poof, du er avslappet, sitter løst, og god følelse. Vel. det er ikke så lett for mange mennesker, og kanskje du er en av dem.

Den største utfordringen i hvile er når du stopper å gjøre noe for et øyeblikk, er du tenker på alle de andre somethings du "burde" være å gjøre. Betyr dette ring noen bjeller? Les denne setningen igjen.

Når du tar for mye tid for deg og du er bra med å gjøre det, vil du bosette seg i å vite det er ingenting du "trenger" å være å gjøre annet enn det du gjør akkurat nå, og det er avslappende.

Selv når folk tar en vel etterlengtet ferie, de fyller det med steder å gå og ting å se. Det er fantastisk fordi det er så mange vakre og morsomme ting å gjøre i verden, men, og det er et men, det må være en balanse slik at du ikke kommer tilbake følelsen som du trenger en ferie!

Hvordan finner du den følelsen av balanse enten det er i løpet av en travel hverdag eller på ferie for å bare slappe av?

Understanding "hvorfor" det er gunstig å hvile kan hjelpe deg i å ville gjøre den tiden.

Avslappende kan øke produktiviteten, kreativitet, healing, tålmodighet, følelse av velvære og lykke.

Når du tar en pause, og du fortjener en, du egentlig sier: "Hei, det er mer å liv enn å gjøre, er det også å være ". Å være akkurat her, akkurat nå, med ingenting å gjøre, men bare være.

En av grunnene til at folk er så stresset er fordi de fyller sine dager til maksimal kapasitet og ikke tar seg tid til å bare lene seg tilbake og nyte det de har, og i øyeblikket som det er uten å gjøre noe i det hele tatt.

Du kan finne at når du prøver å slappe av, din kropp og sinn er ikke helt avslappet. Det er lettere for kroppen å hvile fordi når du stopper den bremser automatisk ned, men sinnet, derimot, synes å rev opp.

Noen ganger kan ting skje som vil tvinge deg til å bremse ned, og selv da , har du sannsynligvis finne deg selv ønsker å gjøre ting. De tanker og tro er nådeløse, er de ikke?

Når du gir deg selv tillatelse til at det er greit at du å sette føttene opp eller ta en liten "meg tid", så blir det lettere å gjøre det.

Lytt til dine tanker. Hva er det de sier når du sitter eller ligger nede? Det er forestillinger som du har rundt avslappende. "Det er ikke greit". "Noen vil kanskje tro at jeg er lat eller jeg tror jeg er lat". "Jeg skal gjøre noe". "Sitter tomgang er ikke produktiv", og så videre.

Skriv ned hva tanker og tro overflaten for deg. Se om du kan komme opp med en positiv grunn for "hvorfor" å ta det med ro er viktig for deg og hvordan du, din dag, og livet ditt vil dra nytte av det.

For en stund, kan det hende du må holde minner deg om betydningen til det blir mer naturlig og akseptabel for deg å ta tid for deg.

Hvis du finner din tanker racing mens du slapper av, kan du prøve å fokusere på noe i naturen, eller hvis du ikke kan være utenfor, finne et bilde som du kan se på og la fantasien sveve.

Du kan også gjenta en eller et par sitater som hjelper deg til å slappe av, eller når en tanke ikke dukker opp, kan du si " Hysj ".

Noen mennesker liker å lukke øynene og lytte til hva lyder de kan høre, eller å sette på et stykke musikk som er beroligende, eller ved hjelp av hvit støy.

Jo mer du liker avslappende, jo mer glede du får fra den.

Fordelene ved å være fortsatt er uendelige, og hvis du ikke allerede nyter godt av dem, kanskje det er på tide du begynner.

The Insight teknikken hjelper deg i å transformere de tanker som hindrer deg fra å slappe av og nyte mer av livet
.