Slapp av med disse tipsene og unngå Stress

Hvor mange ganger har du fått sint på deg selv for misplacing nøklene dine, blir sent å møte en venn, eller glemme å betale en regning i tide? Å være sint på oss selv kan være en av de mest stressende opplevelser som finnes. Vi er vår egen verste kritiker. Prøver å endre denne atferden til det bedre, enda litt, kan hjelpe deg til å føle lykkeligere og mindre stresset. Prøv noen av de følgende tips for å komme i gang.

I stedet for bare å tenke på hvordan du kan redusere stress, skrive dine tanker ut. Utvikle to lister selv: en som dekker påkjenninger du kan ha muligheten til å kontrollere og en som viser stressfaktorer ut av hendene dine. Gi slipp på spenninger som du ikke kan kontrollere, og konsentrere seg på listen over stressfaktorer som du kan endre.

Spis mat som vil gjøre at du føler positivt om deg selv og bygge kroppen din. Spise livløs og fet hurtigmat vil stresse deg ut. Tror ikke at maten du spiser har ingenting å gjøre med måten du føler og hvorfor du er stresset. Selv om du begjærer sukker eller fett, slike matvarer bare føre til at du føler deg verre.

Å gjøre planer fører noen til å bli mer organisert og gir også en ganske rolig perspektiv fordi det betyr at du har noe klart å ser fram til. Det er viktig å legge planer, så planene har alt å gjøre med mål og ting som du må forstå med kausjonist samt fantasi.

En stor spiss som kan hjelpe deg å holde stressnivået nede er å være forsiktig med hvilke ord du bruker for å beskrive ditt stress. Unngå å bruke negative ord for mye fordi de vil påvirke humøret. Prøv å holde fast med positive eller nøytrale ord så ofte du kan.

Utvikle et sosialt nettverk. Ditt sosiale nettverk kan være den viktigste livline du har mot stress. Noen ganger er alt du trenger for å avlaste stress er å ha noen å snakke med. Andre ganger må du kanskje noen til å melde seg frivillig til å ta over en av de oppgavene som er overveldende deg. Godt utviklet sosiale nettverk gir for slike behov.

Når det gjelder å håndtere stress, en flott måte å håndtere det er ved å lære et instrument. Dette er viktig fordi dette er en fantastisk kreativ måte å uttrykke dine følelser og tømme kroppen for stress. Ikke bare er du med på å slappe av deg selv, men du kan også gi god musikk til andre mennesker.

En stor spiss som kan hjelpe deg å redusere stress er å sørge for at du gi hjernen nok tid til å slappe av før du går å sove. Hvis din hjerne er fortsatt veldig aktiv når du går i dvale, vil du finne deg selv å bry deg om alt du skal gjøre noe som vil forlate deg følelsen stresset.

Som du kan se, være snill mot deg selv egentlig er ikke så vanskelig, og at det føles bedre enn å bli stresset og sint. Ikke undervurder de syke effektene av stress på din helse. Faktor tipsene ovenfor i dine daglige vaner, og du skal gjøre en svært positiv investering i din helse og ditt liv
.