SLAPP Into You

Du jobber på et prosjekt, helt konsentrert og noen går inn og sier, uten provokasjon, "Du trenger å slappe av". Du ser opp fra din febrilsk å skrive og lurer, "Hva er det de snakker om? Jeg er avslappet." Eller, du gjør en lidenskapelig kommentar om en reportasje eller hendelse du er vitne til på TV og din ektefelle eller partner eller tenåring sier: "Honey /Mamma, du må slappe av. Pust hvorfor gjør du ikke!" Og du ser forvirret, fordi sist gang du sjekket, var du avslappet, ikke spent i det hele tatt, eller var du egentlig? Mange av oss finner oss selv så spent, så avvikles, vi er ikke engang klar over bildet vi male fra utsiden ser. Til deg, du er rolig kjølig og samlet, for verden representere deg et knippe klem nerver, frynsete og klar til å sprette som en over blåst ballong eller for avviklet gummistrikk. Her er et par øvelser som du kan bruke til å slappe av, for å slappe av, å bare slappe av ....

* Sitt stille i fem minutter, med øynene lukket. Tillat ingen tanker å oppgi ditt sinn. Du vil finne fem minutter er lang tid til å gjøre absolutt ingenting. Ikke meditere. Bare sitte rolig med ingen tanker. Silence skravling av tankene dine. Hør for lengst lyden du kan høre. Hvis utenfor, prøver og høre lydene fra flere kvartaler unna. Hvis du er i et kontor, prøve og høre lydene fra kontoret lengst vekk fra din. Når du kan isolere den lyden, så hør for lydene rundt deg. Hvis utendørs, lytte til fuglesangen, gressklipperen over gaten. Hvis du er i et kontor, lytte til lydene av dine medarbeidere i bås eller på kontoret ved siden av din. Når du isolere disse lydene, nå lytte til lydene med-i deg; flyten av blodet løpe gjennom venene. Lyden av ditt hjerte slo med-i deg, lyden av din egen pust. Mens du gjør alt dette konsentrert lytting, husk å puste dypt, inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Denne øvelsen vil ikke ta mer enn femten minutter, men vil oppdatere deg for dagene som kommer. Du vil føle deg virkelig "avslappet".

* Gi deg selv en stor stor klem. Jeg er seriøs. Når var sist gang du klemte deg? Tenk på det. De fleste av oss, når vi gir eller får en klem, har våre butts stakk ut to føtter bak oss, redd for å komme for nær av frykt for å bryte "for nær" regelen. Vi overfladisk klappe hverandre på ryggen. Det er ingen reell klem. Jeg snakker om hugging selv som bestemor ville ha og gjorde. Stå i et speil slik at du kan være vitne til glede og lykke på ansiktet ditt når du klem selv. Somle i at klem. Omfavne deg selv som du ville ditt barn eller mest verdsatte kjærlighet. Du kan ikke gå bort fra denne øvelsen uten å være avslappet.

Vennligst nyte denne neste utgaven av The ORACLE Presenterer ti sider av Nothing But the Truth, VOL I, Truth # 8 RELAX

Relax inn i Gd med-i, inn og Selge

med din indre kjerne og med dem du vurdere

familie og venner. Det kunne ha vært gjort i en

dag, men selv Gd tok sju.

Ta deg tid til å hvile, for å hvile, for å løse hver

situasjonen med ro. Ja, sikkert! Men

energi, gode eller onde, økt eller laid back, dikterer din

tilnærming utfallet. Slapp inn en

komfort med dine valg og deretter glemme det

Hver morgen du våkner opp og hver kveld før

du legger den ned, kan du &';. T ta tilbake eller gjøre over

hva som skjedde. Så bare slappe av i de øyeblikkene

av livet og puster
.