En enkel strategi for Administrere ADD

Som en ADD Coach, jeg vanligvis begynner mine samtaler med ny Hotell og potensielle kunder ved å si: “ Fortell meg om deg selv og Selge hvorfor du &'; re leter etter coaching &"; De fleste svarer med en
lang liste over sine ADD utfordringer. Svært få mennesker svare
at de er ute etter å oppdage, forbedre, eller utnytte sine
styrker. Dette er en stor del av coaching, og en del som
mange mennesker trenger mye hjelp med.

Dessverre, mange ADDers bruke for mye av sin tid
å fokusere på hva de tror de gjør galt. Dette er
forståelig; som de fleste av oss har brukt et helt liv læring
hvordan man skal håndtere oppmerksomhet inkonsekvens, impulsivitet, etter hyperaktivitet, emosjonell reaktivitet, og andre utfordringer
at vår ADD har presentert. Men få av oss faktisk
ta deg tid til å sette pris på vår evne til å håndtere disse
utfordringer og sprette tilbake fra vanskelige tider. Og Selge når vi don &'; t balansere god ting med den ikke-så-god
ting, vi kan bli frustrert og umotivert, og ulykkelig.

Hver eneste person i denne verden har styrker og
interesser – tingene vi gjør bra og ting vi liker å gjøre
Lære å fokusere litt tid på de styrker og interesser
kan bidra til å løfte åndene – og selvfølelse – . av ADDers
Her er noen måter du kan øke tiden du
tilbringe tenker om dine styrker og interesser:

* Lag en liste over alle dine prestasjoner i livet –
både store og små – og legge denne listen der du &'; ll se
det ofte product: * Lag en liste over alle de tingene du gjør godt, og alle
de tingene du liker å gjøre – og legge denne listen også product: * Hold en journal eller notisbok hvor du detalj all
dine daglige suksesser product: * Aksepter hver kompliment du får med et smil Hotell og en “ takk &";

Etter at du har brukt litt tid på å tenke dine sterke Hotell og prestasjoner, kan du ta denne kunnskapen og Selge selvbevissthet et skritt videre ved å sette noen små mål
selv som involverer din styrker og interesser. Hvis
du &'; re bra med folk, kanskje du &'; d liker å prøve
frivillig på en hjemløs ly eller eldresenteret. Hvis du
som dans, kanskje du kan ta en klasse hver uke.

Vi alle fortjener å tilbringe tid på å gjøre det vi liker å gjøre, og Selge ikke bare hva vi må gjøre. Så tillat deg selv for bedriften setter pris på dine sterke sider og interesser, og unn deg
til luksusen av å nyte dem! Sjansene er, det vil gjøre
deg en mye gladere person
.