Når du kommer til et veiskille, ta it

Det &'; s teknikk jeg lærte når studere hypnose kalt “. Makrosekvens intervensjon &"; Kjernen i det er at du har vaner av atferd som du kan endre ved å bli klar over hvilke valg du gjør når du kommer til et beslutningspunkt. En vane som henger opp jakken din er utløst av å vandre i døren og tar av deg jakken. Hvis du er en person som i stedet, kaster frakken på en stol du kan ha det som kalles et problem sekvens

Så la &';. Si at du ønsker å endre problemet sekvens av vandre i døren, tar av din pels og kaster den på stolen til mer ansvarlig vane å vandre i døren, ta av deg jakka, gå til skapet og sette deg jakka på en kleshenger

Det &';. sa beslutningspunkt som oppstår når du ta av deg jakka. Vanligvis ville ikke du &'; t være bevisst på å gjøre beslutningen om å kaste i stedet for å henge. Endringen krever løse for å gjøre en endring, forplikte seg til den oppløsningen, og deretter bestemme hvilke ressurser du trenger når du kommer til beslutningspunkt for å oppnå det nye utfallet

Kanskje det &';. Sa lite notat stakk til døren eller minner deg på at det tar bare 17 sekunder å henge opp jakken din, eller forestille hvor fint ditt sted ser ut uten klær strødd rundt.

Prøv litt mental øving. Tenk deg en bestemt hendelse når du gjorde noe riktig, og det var veldig enkelt. Husker hvordan du følte. Nå fra den følelsen plass, tenk å gå i døra, ta av deg jakka, kommer til skapet, henger jakken din, og ha det være enkelt. Ved å gjøre dette er å skape et tankesett som vil hjelpe deg å gjøre det nye valget.

Selvfølgelig utvikle en ny vane tar tid og praksis. Det er greit å slippe, så lenge du ikke bruker det som en unnskyldning for å gi opp. Noen ganger hjelper det å følge utviklingen din. Noen av mine mer vellykkede klienter tack opp kalenderen med et par nye vaner de jobber med denne måneden. Hver gang den nye atferden er oppnådd de får en sjekk (eller en stjerne hvis du foretrekker det). Tilbakemeldingene ser ut til å hjelpe

Det &';... Handler om å gjøre det riktige valget, på rett måte til rett tid