ADHD - sende e-post og svarer på them

Med den stadig økende bruk av e-post til både arbeidsplasser og hjemme er det visse forholdsregler for oss alle å huske på. Dette gjelder spesielt for personer med ADHD. Selv om e-postmeldinger kan tjene en verdifull hensikt for massedistribusjon av informasjon. Det kan også være en dårlig erstatning for telefonen, en personlig samtale eller en førtito prosent gammeldags brev.

Problemene med e-post er at de ofte er skrevet raskt i en følelsesmessig måte med svært liten tanke gitt til hvordan ordene vi kan skrive kan mottas av mottakeren. De mangler kroppsspråket vi kan se fra en person vi snakker med i person. De mangler tonen i stemmen som kan være tydelig i en telefonsamtale. De er ikke så nøye vurdert eller tenkt ut som en gammeldags brev kan være. Og til slutt er de så lett å fyre av at de kan være nervøs med fare for de med ADHD.

Mitt beste råd som jeg hørte nylig er ALDRI send en e-post mens du er følelsesmessig opprørt. Alltid enten vente til du har roet ned eller skrive svaret umiddelbart, men setter den i din SEND LATER /KLADD boksen slik at du kan vurdere det en time eller en dag senere når ting har roet seg. Ofte når vi re-lese e-post vi vil gjenkjenne mange potensielle uttalelser pakket med emosjonelt ladede ord som kan komme tilbake og bite oss i baken. Siden de fleste av oss mangler tre sekunders forsinkelse knappen på våre svar sitt absolutt nødvendig å gjennomgå og skrive en e-post vi kan ellers har sendt følelsesmessig.

Det samme gjelder for å svare på e-poster vi mottar fra andre som vi kan ha misread, misforstått eller mente var upassende. Husk at utbredelsen av e-post har gjort utenfor cuff kommentarene mer vanlige og i nesten alle tilfeller gjøre oss føler seg forpliktet til å svare på e-post. Hvis vi kan vente og ringe den personen som sendte den, eller snakke med dem direkte sin er best å gjøre det for å sørge for sin mening. Hvis det ikke er mulig og e-post er vår eneste utvei er det viktig at vi ikke reagerer følelsesmessig og momentant. En annen ting å huske på er at ikke alle e-poster trenger å bli besvart i det hele tatt. Hvor mange av dere har sendt en e-post uten forventning om et svar, bare for å få en merknad som sier takk. Så med mindre du har til å vite at personen har mottatt e-posten forteller dem i e-post er det ikke nødvendig å svare. Jeg vet ikke hvor mange e-poster jeg har fått å si takk og svarer nei PROBLEM at bare kaste bort både parter tid.

Jeg skrev dette nyhetsbrevet basert på en diskusjon vi hadde med venner om e-poster og hvor ofte de er skrevet eller svarte til under emosjonelle situasjoner. Siden de kan skrives ut og bli en permanent registrering og selv ofte spores av arbeidsgivere er det viktig at våre e-poster er godt gjennomtenkt, hensiktsmessig og respektfull.

Hvis du har kommentarer eller forslag om dette gjerne skrive meg
.