Inne i en Tipping Point

For noen måneder siden skrev jeg om “ tipping points: &";

.. en gang i folk &'; s liv når de strategier de har brukt for å kompensere for sine ADHD utfordringer ikke lenger ser ut til å virke. Dette “ tipping point &"; er ofte oppleves sammen med følelser av velde og kaos. Frem til en “ vippepunkt, &"; folk har vært i stand til å balansere kjente eller ukjente utfordringer med ADHD med strategier de har kanskje ikke engang realisert de brukte. Frem til “ vippepunkt, &"; de hadde vært i stand til å tilpasse seg og håndtere godt med sine symptomer, selv gå så langt som å være under radaren for en offisiell diagnose av ADHD (med andre ord sine symptomer ikke var forstyrrer deres funksjon). Men for noen grunn et liv endring – det kan være en jobb forfremmelse, forholdet endring, en skole endring, eller noen myriade av forskjellige ting – gjengir gjeldende strategier ineffektiv og over tid er det en følelse av at ting ikke lenger “ gått bra &"; og faktisk, synes livet å falle fra hverandre på en ny måte.

Denne artikkelen virkelig gjenklang med folk. Jeg har mottatt mange e-poster fra lesere som sier de hadde suste langs det meste av sitt liv, aldri vite de hadde ADHD før de byttet jobb eller hadde barn (den velde og kaoset som barn bringe synes å være en av de største vippepunkter). Likevel når de leser artikkelen, alt gjort fornuftig-de hadde " veltet &'; og ble floundering med ingen anelse om hvorfor eller hvordan de skal rette seg.

I &'; ve levd gjennom mine egne vippepunkter, senest i løpet av sommeren så jeg tok min business " til neste nivå &'; som de sier. Etter flere år med å håndtere alle komponentene i min virksomhet på min egen, jeg ansatt en assistent og en forretningsfører. Da jeg oppgraderte min markedsføring systemet til en høyteknologisk operasjon som ideelt sett omfattet alle mine e-poster, betalingsprosesser, kalender, etc. i en one stop shop. All positiv og herlig, og full av slikt håp og lover at jeg vil være mer tilgjengelig for kundene mine og gi mer tid for meg å skape innovative prosjekter som streifet inni hjernen min.

Og mens det har fungert Det tok måneder med å tilpasse seg endringene jeg ikke hadde &'; t forventet, og mange søvnløse netter av bekymring og angst. Jeg måtte komme ned dypt inn i min verktøykasse av strategier og lære å omorganisere, holde mitt fokus og redusere overvelde.

Hvis du står overfor din egen vippepunkt, her er noen leksjoner som kan hjelpe:

1. Delegere er en god ting. Det &'; s ikke nok tid på dagen, og du bare har to hender og en hjerne. Med ADHD, har du en hjerne som virkelig muligens kan være overalt på en gang. Og når du legger til stress av et vippepunkt til ADHD, er vellykket multitasking umulig. Så det er viktig at du omgir deg med mennesker du stoler på og deretter identifisere oppgaver de kan utføre for deg. Og la dem gjøre.
To. Justere selv med noen som vil hjelpe deg å stå fast. Mange mennesker med ADHD har utfordringer med grenser og rammer. Vi ønsker å være i stand til å si ja til alt og ofte impulsivt gjøre det uten å huske vi allerede planlagt vår dag eller hadde besluttet å si nei i går. Å ha noen minner om at " du kan &'; t gjøre det &'; hjelper deg å holde deg på sporet.
3. Spør deg selv, hvor ille er det egentlig? ADHD kan skape kaos på din selvfølelse og selvtillit. Når ting er på et vippepunkt, kan selv de mest mindre hendelse eller tilbakeslag føles som en " verdens ende &'; katastrofe. Ta et skritt tilbake for å sette ting i perspektiv kan hjelpe med velde.
4. Se på hva som fungerer. Mange av oss har en tendens til å fokusere på rot når vi er stresset. I stedet for å være frustrert over at du var sent til å fungere igjen, gjenkjenne suksess i å få ut av huset. Hvordan kunne du gjøre det? Hvilke strategier brukte du for å oppnå det? Og hvordan kan du bygge på det til i morgen?
5. Fordi i morgen er en annen dag. Jeg har stor tro på søvn reset-knapp som lar deg våkne opp med blanke ark. Og mens dette doesn &'; t bety eventuelle overtredelser fra dagen før blir ignorert, har du en ny mulighet til å prøve nye strategier for å lykkes

alle ansikt vippepunkter i våre liv.. Vi ville ikke &'; t vokse og lære uten dem. Faktisk kan tipping points være en gave-en måte å utvikle nye strategier, styrker eller en ny måte å være i verden. Din ADHD – og sin kreativitet, oppfinnsomhet, eventyrlysten ut av boksen tenkning-kan være bare nøkkelen til å sette livet tilbake sammen etter at vippepunktet er løst
.