Hvorfor Tax Sesong kan være utfordrende for ADHD Adults

Det &'; s den tiden av året igjen … 90 pluss dager som er bane av tilværelsen for de fleste voksne med ADHD

Ja, I &';. Snakker om skatt sesongen - når alle våre beste intensjoner fra året før kan enten føle at vår reddende eller stupe oss inn i uker med fortvilelse. Uansett grunn, skatter synes å kombinere alle kampene i ADHD inn i ett slag.

I fjor delte jeg den felles opplevelsen av “ en uke med voksen ADHD &"; å vise hvordan selv de beste intensjoner kan føre til kaos, slukker branner, sommel og knapt gjør tidsfrister.

I år midt i skatt sesongen, går mine tanker til ADHD utfordringer som gjør møte frister så vanskelig å møte.

Meet " Amy &' ;, hun er enslig mor kjører sin egen virksomhet, og en nylig diagnostisert ". ADHD voksen &'; Hvert år løfter hun at hun kommer til å sende inn sine skatter innen utgangen av februar slik at hun kan bruke refusjonen til å finansiere noen oppdateringer på huset hennes, og kanskje til og med planlegge en tur for ferie april. Fast bestemt på å gjøre det "riktig" i år, setter hun til side en dag på kalenderen for å "gjøre sine skatter" … og deretter surt for treff.

Papirarbeid. Hvor er alle hennes kvitteringer, W2 skjemaer, 1099s, kredittkort og kontoutskrifter?

Letingen starter …

Hennes første stopp er kurven på vaskerommet hun med vilje satt der så hun kunne umiddelbart sende alle innkommende e-post som har å gjøre med hennes økonomi. Suksess! Det er to typer 1099 venter seg. Hun er også begeistret for å finne brev fra banken med henne boliglån interesse og eiendomsskatt informasjon, men innser at hun doesn &'; t huske om hun fikk en annen i løpet av sommeren fra da hun refinansiert. Hun gjør et mentalt notat for å se etter dette.

Når i vaskerom, innser hun at hun nok en gang har forlatt en last av Klesvask i vask for lang, starter den og kaster den haug av tøy på toppen av tørrere, setter noen av sønnens klær i suge og gjør et mentalt notat (for andre gang) til seg selv at hun trenger å kjøpe vaskemiddel. Mens folding tøyet Amy ser ut av vinduet og innser det er siste Presidents &'; Dag og rosebusker fortsatt ikke beskjæres. Impulsivt, griper hun Clippers og hennes hagehansker og hoder ut til bakgården.

Når du er tilbake i og rundt fire timer inn i dag med "gjør sine skatter", skjer hun på en W2 form fra hennes deltid jobb, ikke i kurven, men på toppen av mikrobølgeovn. Vagt hun husker å sette den der etter hennes sønn veltet en kopp frukt slag prøver å gjøre noen popcorn. Utmattet Amy bestemmer seg for å begynne å "gjøre sine skatter" i morgen

Som "gjør sine skatter, &";. Fortsetter (aka neste dag), Amy begynner å samle inn informasjon om medisinsk avtaler og co betaler for å se om hun kan kreve eventuelle fradrag Noen av disse husket hun er oppført i hennes sjekkhefte Søker på andre papirbunker i hele huset, finner hun fakturaen for sin datter &';.. s holderen " arkivert &'; på med gamle skolen merknader, og kvittering for henne kontakter er i medisinskapet ved siden av den tomme boksen av utbyttbare kontakter. Amy blir distrahert av uorden og tilbringer den neste timen av "gjør sine skatter", rense ut resten av medisinskapet og kaste ut utgåtte medisiner, parfyme og kremer .

Når dette er gjort på badet, Amy satsings returnerer til skatter Hun husker at hun gjemt unna et nylig brev om hennes avgang plan form i en ".. trygt sted &'; Problemet er at hun kan &'; t huske hvor det trygt sted er … kanskje i en mappe fra når hun refinansiert? Men hvor er den mappen? I vaskerommet? En time senere, Amy ferdig brette tøyet og starter en annen last, men glemte hvorfor hun dro dit i første omgang. Var ikke hun "gjør sine skatter" i dag?

refokuserte søket fortsetter. Amy finner kvitteringer fra lunsjmøter i hennes lommebok og noen flere utstoppet i hanskerommet på bilen hennes. Under søket hun også kom over den bærbare hadde hun kjøpt for å holde styr på henne kjørelengde til disse møtene (den bærbare har bare to oppføringer fra den første uken i januar). Amy gjør et mentalt notat å begynne å spore henne kjørelengde for dette året.

Føler litt utmattet, Amys lettet over at hun kjøpte en enkel online bokføring system for to år siden for sin virksomhet for å holde orden på fakturaer og betalinger (en ADHD strategi hun lærte fra en kollega med ADHD). Men … godt utover kvelden av dag to av "gjør sine skatter", innser hun at hun hasn &'; t holdt opp med å bruke systemet og søket starter for registreringer av det siste året &'; s utgifter. Hun finner noen utgifter på hennes kredittkort regninger og andre oppført i hennes sjekkhefte. Etter en grundig innboks søk under "skatter", Amy endelig finner resten av utgiftene i en e-postmappe under "viktig".

Har noe av dette høres kjent ut?

Holde orden er en av de største kampene for de med ADHD. Dette er fordi organisasjonen krever oppgaver som planlegging, administrerende tid, huske og prioritering - sentrale utfordringer for de med ADHD. Toppen av dette av med å prøve å opprettholde fokus og oppmerksomhet på en langsiktig aktivitet, for eksempel skatt, og det er nesten umulig. Enkle distraksjoner kan ligge på lur etter de beste planer og intensjoner. Manglende evne til å fokusere på ting mindre interessant kan hindre oss i å huske hvor varene var gjemt bort i deres ". Trygt sted &';

Det er ikke rart at få din skatt gjort er en slik utfordring. Men, å få dem gjort er ikke en umulighet. Det tar bare litt ekstra arbeid.

1. Det første skrittet for å finne ut hvordan å få organisert er å finne ut hvor du er uorganisert. Når du finne ut hvordan ting aren &';. T arbeider akkurat nå, kan du sette på plass strategier som bringer på suksess

I år, når du begynner å trekke sammen kvitteringer for skatt forberedelse, prøve å finne papirer til refinansiere eller trekke sammen nødvendige elementer, ta lager av hvor ting er plassert. Er problemet at du ikke har ett sted å sette alt, eller kanskje det er på feil sted?

2. Få tilbakemeldinger fra venner, familie eller kollegaer som kan ta en nonjudgmental, upartisk syn på organisasjons stil.

Ofte noen andre har innsikt i din oppførsel som du kanskje ikke har. Du vet du har vanskeligheter planlegging, bor fokuserte eller andre symptomer på ADHD, men ofte kan du ikke se hvordan din atferd gjenspeiler det. Andre kan se hvordan enkelte ting distrahere deg mens sortering dagen &'; s post, eller kjenner du fokusere bedre først i morgen.

3. Bestem hvordan din unike ADHD hjernen kategoriserer informasjon og for å imøtekomme denne styrken.

Er du en visuell person som fungerer godt med farger? I så fall får lyse kurver eller mapper med etiketter, slik at du automatisk vet nøyaktig hvor du skal sende inn papirer uten å måtte tenke gjennom prosessen. Jobber du bedre med skriftlige triggere? Når du er i kø for å kjøpe noe, sender deg en tekst påminnelse om å legge bekostning (eller logge seg på systemet og gjøre det der). Eller gjøre verbale påminnelser fungerer best? Bruk et registreringssystem på telefonen for å fortelle din fremtid selv hvor elementene er plassert.

Har du unike tips eller strategier som du gjør på skatt tid for å holde deg på oppgaven? Jeg ville elske det hvis du vil dele dem i kommentarfeltet nedenfor, og kanskje noen kan lære av disse tipsene også
.