Fullfører de prosjekter som bare aldri få gjort!

Folk med ADD svært ofte klager over at de har et problem med start og /eller fullføre prosjekter. Dette er ofte en stor kilde til stress i en &'; s liv, i lys av de mange prosjektene som bare aldri synes å få gjort. Noen av årsakene Adder &'; s ser ut til å slite så mye i dette området har å gjøre med deres manglende evne til å starte et prosjekt, ikke mindre følger gjennom til ferdigstillelse. Noen ganger personer med ADD lider av kronisk sommel, over engasjementet, og manglende evne til å fokusere en &'; s oppmerksomhet lenge nok til å se et prosjekt gjennom til slutt. Siden Adder &'; s har problemer med planlegging og prioritering, begynner et prosjekt kan ofte føles overveldende. Følgende er en liste over tiltak man kan ta for å lindre dette problemet og lage en handlingsplan som hjelper:

• Sett dine mål skriftlig
Forskning har vist at folk som skriver sine mål versene de som ikke gjør det, får dem dyktig langt oftere. Hvis du kan &'; t se målet ditt, kan du &'; t å nå dine mål. Don &'; t Bight av mer enn du kan tygge. Gjør din prosjekt konkret og realistisk Hold det enkelt
• Etablere Konkrete tiltak du må ta for å fullføre prosjektet.
Bryt ned prosjektet i små handling trinn og skrive hvert trinn ned på målet listen.
Bestem hvor lenge hver handling skritt vil ta og sette en tidsramme ved siden av hvert trinn
• Bestem hvilke materialer vil være nødvendig for å fullføre hver handling trinn.
Kontroller at du har alle materialer som du trenger for å fullføre prosjektet før du begynner. På den måten vil du ikke å stoppe når du kommer i gang, og mister fokus
• Gi deg selv en tidsramme som å fullføre mål eller prosjekt
Nå som du har bestemt hvert trinn og omtrentlig tidspunkt hvert trinn vil ta, kan du sette en realistisk tidsramme for å fullføre prosjektet. Hvis, mens du arbeider på prosjektet, innser du at du feilberegnet tiden det vil ta å fullføre hver oppgave, gå tilbake til handlingsplan og endre tidsrammen gitt denne nye informasjonen
• Fortsett å gjennomgå handlingsplanen hver dag frem til ferdigstillelse.
Ikke bare er det viktig å skrive dine mål, men det er også viktig å holde dem i sikte og vurdere dem daglig. Jo mer du holder dem i tankene dine, jo raskere vil du fullføre dem
• Keep going!
Hvis du har fått så langt, har du gjort det meste av det harde arbeidet. Nå rase til mål!

alltid ta seg tid til å erkjenne og sette pris på det harde arbeidet du har gjort. Dette vil re-håndheve den gode følelsen av å vite at du kan fullføre et prosjekt og oppnådd målene dine. De mer positive erfaringer du har som dette, jo mer tillit du vil utvikle seg i å oppnå målene dine. Dette vil gjøre det enklere for deg neste gang et prosjekt kommer. Husk at å tro at du kan er halve kampen
.