ADD /ADHD og Sleep Disorders

Dette er et område som ikke har hatt nok forskning. Den generelle konsensus er at enten ADD årsaker forstyrrelser som søvnløshet og fragmentert søvn sove (søvn som ikke er sammenhengende.) Eller at søvnmangel kan bringe på symptomene på ADD /ADHD. Så hvordan vet du hva du skal se etter? Hvordan vet du hva som kom først?

Det første er å se etter åpenbare tegn på en søvnforstyrrelse. Har barnet ditt snorker? Hvis du lytter til barnet ditt, og når de snorker du hører avbrudd fulgt av gisper du kanskje høre søvnapné. Disse problemene kan være forårsaket av forstørret mandlene og adenoids, allergier eller fedme.

Det kan også være en tilstand som kalles rastløs leg syndrom. Dette er en skummel crawly følelse i ben eller armer som gjør barnet ditt føler at de må flytte. Det skjer vanligvis i kveld og fortsetter gjennom seng tid.

Disse problemene forårsake søvnmangel fordi det vil forstyrre søvnen, forsinke utbruddet av søvn og kan hindre dyp slow wave søvn eller REM-søvn, scenen når du drømmer . Bivirkningene av søvnmangel er tretthet, irritabilitet, uoppmerksomhet, og hos barn noen ganger aggresjon.

Det beste du kan gjøre er å begynne med å snakke med legen din om noen sove problemer barnet ditt kan ha. Du kan også være lurt å snakke om eventuelle andre helseproblemer som astma, allergi, eller vitamin og mineral mangler. Det kan også være bivirkninger til medisiner.

Det beste du kan gjøre er å hjelpe barnet ditt er å skape et godt sovemiljø. Du setter det beste eksempelet. Eliminere koffein, øke mosjon og utendørs lek, ikke spise minst to timer før leggetid, og unngå sove medisiner bidra til å øke barns søvnighet.

Lag et rom for søvn. Har ingen mørkere gardiner på vinduene, vil dette også bidra til å holde støy ute. Har du ikke en TV i barnerommet, vil stimulering fra den ikke tillate hjernen til å forberede seg for søvn.

Til slutt, et varmt bad og en rutine som du følger hver natt vil hjelpe barnet og hans sinn gjør deg klar for senga. Rutinen lærer hjernen dette er hva vi gjør for seng så det er på tide å stille ned. Varmt bad og kroppen kjøles ned etterpå er en kur til hjernen om at det er sovetid.

Til slutt er det ingen konkret regel som sove årsaker ADD /ADHD eller som ADD /ADHD fører til søvnproblemer. Ettersom mer forskning er gjort vil vi få flere svar som vil hjelpe barna til å sove og lære optimalt
.