Nature, An ADHD Natural Treatment

Min mor &'; s advarsel; “ Du kommer til å råtne hjernen din ut ... &"; fremdeles ringer gjennom hodet mitt når jeg bruker for mye tid foran fjernsynet

Jeg vokste opp i en tid da mødre satt innpå sine barn ut -. regn, snø eller sol - for å få et friskt pust . Vår TV-apparatet innstilt på bare fire eller fem kanaler og disse kanalene signert av ved midnatt.

Det ville være år før kabel-tv, parabol, videospiller og Nintendo ville debut. Late sommerdager ble tilbrakt riding sykler i timevis fordi det ikke var &'; t mye av noe bedre å gjøre.

Denne perioden var også et par tiår før Ritalin og Attention Deficit ville blitt vanlig vilkår.

Jeg har lenge ment at inaktive timer brukt innendørs har bidratt til økt forekomst av Attention Deficit Disorder . En fersk studie, publisert i septembernummeret 2004 av “ American Journal of Public Health, &"; validerer som tror.

University of Illinois forskere studert naturen som en ADHD naturlig behandling. Denne studien viste at barn med ADHD dra nytte av tiden utendørs nyte naturen med en betydelig reduksjon av ADHD symptomer.

Forskere fra dette landsomfattende rekruttert foreldrene til 322 gutter og 84 jenter, alle med diagnosen ADHD, gjennom annonser i større aviser og Internett. Deltakere, i alderen 5 til 18, tilbrakte tid i en rekke innstillinger som varierte fra storbyer til landlige innstillinger. Noen aktiviteter ble gjennomført innendørs, andre i utendørs steder uten mye vegetasjon som parkeringsplasser og sentrumsområder og andre aktiviteter var i "grønne" områder som en allé, bakgårder eller parker. Foreldrene ble intervjuet og bedt om å rapportere hvordan deres barn utføres etter å ha deltatt i et bredt spekter av aktiviteter.

Forskerne fant at symptomene ble redusert mest i grønne utendørs innstillinger, selv når de samme aktivitetene ble sammenlignet på tvers av forskjellige innstillinger. Forskere tror at bare innlemme naturen inn i et barn &'; s dag kan være allment effektive i å redusere ADHD symptomer

Basert på resultatene av denne ADHD naturlig behandling studien, anbefaler forskerne at barn med ADHD tilbringe kvalitet etter-skoletid. og helg tid utendørs nyte naturen.

Studie forfatterne Frances E. Kuo og Andrea Faber Taylor antydet at daglige doser av '' grønne tid '' kanskje supplere medisiner og atferds tilnærminger til ADHD hvis kliniske studier og ytterligere forskning bekrefter verdien av naturen som en naturlig behandling for ADHD.

Studiens funn tyder på at eksponering for vanlige naturlige omgivelsene i løpet av vanlig etter skoletid og helgeaktiviteter kan være allment effektive i å redusere oppmerksomhet underskudd symptomer hos barn.

I hvert sammenligning (det var 56 i alt), grønne friluftsliv mottatt mer positive karakterer i løpet av de aktivitetene som foregår i andre sammenhenger. I 54 av de 56 var forskjellen signifikant, signaliserer at funnene var konsekvent.

Forskere sier at å utsette ADHD barn til naturen er en rimelig, sunn metode for å kontrollere symptomer. Forskerne har også antydet at daglige doser av "grønn tid" kan supplere medisiner og andre tradisjonelle behandlinger av ADHD.

Å bruke naturen kan tilby en måte å hjelpe administrere ADHD symptomer som er lett tilgjengelig, har ikke noe stigma forbundet med det, koster ikke noe, og ikke har noen bivirkninger

ADHD naturlig “. green &"; behandling har uendelige muligheter, og mange av disse kan ligne barndommen fra år lang fortid.

Her er noen ideer for å øke "grønn tid"..
_ Spill i en grønn hage eller ball feltet i friminuttene og etter skolen
_ Ta ettermiddagsturer
_ Gjør et fugleskremsel.
_ Doing klasse arbeid eller lekser utenfor eller ved et vindu med en relativt grønn utsikt.
_ bygge et fuglehus.
_ Grow en utendørs hage.
_ Bike, ski, slede, inline skate ...
_ Besøk et natursenter.
_ Velg en grønnere rute for turen til skolen.
_ Delta i lokale natur clean-ups.
_ Ta opp fugletitting ...
_ Stjerne blikket