Hvordan kan jeg hjelpe min ADHD Child?

oppdra barna er alltid utfordrende, men hvis barnet ditt har oppmerksomhet underskudd hyperaktiv lidelse (ADHD), er utfordringene mangedoblet. Er det noe du kan gjøre for å gjøre livet lettere for barnet ditt?

Det er mange ting en forelder kan gjøre for å hjelpe sin ADHD barn. Det første området for å arbeide på er ditt barns kosthold. Dette hjelper ikke alle barn med denne tilstanden, men det kan hjelpe deg. Det er viktig å eliminere noen matvarer som inneholder koffein, som blant annet kaffe, iste, grønn te, kaffe, og mange brus.

Matvarer med høyt sukkerinnhold kan også gjøre symptomene verre. De fleste frokostblandinger på matbutikken er lastet med sukker. Og mange foreldre ikke er klar over hvor mye sukker fruktjuicer inneholde. Det er viktig å lese ernæring etikettene på maten du kjøper.

Sensitiviteter til MSG, tartrazine (en kunstig konditorfarge), og kunstige konserveringsmidler kan også utløse symptomer hos barnet ditt.

Matallergier er svært vanlig i barn med ADHD. Det kan være lurt å prøve å fjerne hvete og raffinerte karbohydrater fra barnets kosthold for et par uker. Hvete intoleranse kan føre til hyperaktivitet. Prøv brun ris, havre og rug brød som substitutter.

Ta med massevis av frisk frukt og grønnsaker i ditt barns kosthold. Prøv å lage din egen salat dressinger, som mange kommersielle de inneholder høye nivåer av fett, sukker og kunstige fargestoffer og konserveringsmidler. Det er mange oppskrifter på nettet. Barnet ditt vil nyte hjelpe deg å gjøre dem.

Nesten hver butikk bærer et bredt utvalg av ikke-koffein urt te i dag. La barnet velger de han liker. Blidgjøre det med stevia i stedet for sukker eller kunstige søtstoffer.

En daglig multivitamin supplement er et must.

Det er viktig å inkludere barnet i disse kosttilskudd endringer. Du vil sannsynligvis må gjøre det gradvis. Begynne å lære ham hvilke matvarer han trenger for å unngå, og være fast om det. Men husk å være fleksibel, også. Hvis du gjør livet hans miserable, han kommer ikke til å ha noen interesse i å jobbe med deg. Og det er vanskelig å være den eneste som ikke drikker en brus, så ikke forvent for mye i begynnelsen. Det kommer ikke til å skade ham til å gå til en bursdagsfest en gang i blant, og spise kake med vennene sine.

Sørg for å etablere en rutine, spesielt med leksene. Det er viktig å holde ting organisert rundt huset. Belønne god oppførsel umiddelbart, og være i samsvar med disiplin. Pass på å legge merke til når han gjør det rette, og prøv å ikke dvele ved de tider da han ikke.

for mye TV eller dataspill kan føre til at noen barn til å ha problemer med å konsentrere på skolen. Prøv å unngå disse tingene på skolen netter og før skolen i morgen.

Enkelte strukturerte aktiviteter kan virkelig hjelpe barnet ditt. Idretter som karate og judo har fokus. De involverer mange bevege seg rundt, og også gi en hensiktsmessig og kontrollert fysisk utløp.

Enhver aktivitet med individualisert undervisning er nyttig. Lære å spille et instrument er et godt eksempel. Og prøve å finne noe med en belønning barnet kan se og føle, som en premie eller medalje. Unngå aktiviteter som involverer finmotorikk eller mye sitter rundt. Barnet ditt trenger mye fysisk bevegelse, og også noe som han kan holde fokus på, også.

Å få ham sliten ut vil hjelpe ham sove om natten, også. Det er viktig for ham å ha en god natts søvn, slik at han kan konsentrere seg på skolen neste dag. Holde videospill og TV til et minimum bør hjelpe med dette, også.

God kommunikasjon mellom foreldre og lærere er viktig for disse barna, så sørg for å holde kontakten med sine lærere. Alle bør være fokus på det positive, ikke negative!

Når du mister hodet kaldt, ikke vær for hard mot deg selv. Hvis ting går galt, ikke slå deg opp. Du og barnet ditt trenger å si unnskyld til hverandre, klemme hverandre, og gå videre

Disse forslagene kan hjelpe deg til å administrere barnets symptomer på ADHD
 !.;