Min lykkes med ADHD Telesummit Aha's

Det &'; s vært et par uker siden lykkes med ADHD Telesummit og mitt sinn har endelig roet. Alle disse tipsene og strategier, samt energi og spenning av lytterne og høyttalere, hadde hjernen min sparket opp. Jeg ønsket å gjennomføre alt på en gang og gjøre endringer i livet mitt med en gang! Alle disse gode ideer surrer i hodet mitt, hele " jeg må gjøre det &' ;, laget slik støy som jeg gjorde &'; t vet hvor du skal begynne.

Ofte når det er for mye, er det &'; s ingen klar bane på hva du skal gjøre og hvor du skal gå. Så jeg gikk bort og fokusert på andre prosjekter. Så forrige uke, jeg lastet ned opptakene og lyttet til hver av samtalene igjen med mål om å velge en eller to strategier som jeg kan gjøre akkurat nå (med planen om å lytte til opptakene igjen om et par måneder for flere ideer).

Her er noen av de viktigste punktene og “ ahas &"; Jeg har tenkt å legge i livet mitt akkurat nå:

1. Spør meg selv daglig: Er dette morsomt? Er dette viktig? Er dette hva jeg &'; m her på planeten for å gjøre? Disse spørsmålene hjelpe avgjøre min unike motiverende blåkopi så jeg engasjere hovedsakelig i aktiviteter som gjør meg glad. (Dr. David Nowell)
to. Jeg vil forbedre mine spisevaner og mosjon. Jeg vet at kosthold påvirker direkte ADHD symptomer (trenger å kutte ned på karbohydrater og sukker) og trening fungerer som en jumpstart og utgivelser kjemikalier som regulerer oppmerksomhet sentrum av hjernen min. (Alan Brown) Jeg vil prøve å huske at trening er bra.
3. Stressmestring = ADHD ledelse. For å administrere min tid og ADHD, må jeg først administrere min stress og " velde &' ;. For å redusere min stress jeg kommer til å våkne opp noen minutter for tidlig og ta noen rolige minutter til å planlegge og vurdere min dag. (Jennifer Koretsky)
4. Planlegg i forveien. Før du slår på maskinen, vil jeg skrive ned hva jeg trenger å gjøre og hvor lenge jeg ønsker å bruke på hver oppgave. Deretter sette en timer (i et annet rom) for å holde seg innenfor tidsplanen. (Tara McGillicuddy)
5. Husk at når min atferd er i tråd med mine meninger og tanker, vil jeg bli bedre i stand til å nå målet mitt. (Kricket Harrison)
6. Når jeg har store ideer, i stedet for å bli overveldet av hvordan å sette dem ut i livet, kan jeg begynne i det små. Jeg vil tenke på en del av prosjektet eller ett trinn og gjøre det. Bare det. Så når du er ferdig, kan du gjøre ett trinn. Og husk, noen ganger, er god god nok! (Linda Roggli)
7. For å bidra til å bestemme min medisinering effektivitet, vil jeg spore når jeg tar medisiner, bør du notere symptomer som er forbedret og ta notater til min forskriver så vi sammen kan avgjøre om medisinen virker. (Dr. Charles Parker)
8. Jeg vil minne meg selv med bilder av familien min, at betingelsesløs kjærlighet er det viktigste jeg kan gi min barn- akseptere hvem de er, glemmer hvem de aren &'; t, fokusere på sine sterke sider og interesser-slik at de vet at de er i stand til, hørt og forstått. (Terry Dickson)
9. Som jeg ta min virksomhet til neste nivå, vil jeg gå gjennom kvaliteter Entrepreneurial Brain Style-fokus på mine styrker og minimere mine utfordringer slik at jeg kan lykkes. (Laurie Dupar)
10. Husk at ADHD er kompleks, og ingen strategi som fungerer for alle og enhver symptom. Å være åpen for nye ideer og lære av andre er en viktig ferdighet å ha hvis jeg ønsker å lykkes med ADHD. (Medforfatterne av 365 + 1 måter å lykkes med ADHD)

Hva gjorde du tar bort fra telesummit? Hva var din “ aha &" ;? Hva en eller to nye strategier eller tips skal du tatt i bruk for å lykkes med ADHD? I &'; d gjerne høre fra deg i kommentarfeltet

Og don &';. T glemme, ADHD Suksess Kit er fortsatt tilgjengelig for kjøp på http://succeedwithadhdtelesummit.com/slik at du kan lytte til opptakene så ofte du &'; d liker og lære noe nytt hver gang
.