ADHD - Time som en potensiell Svart Hole

Januar 2008- Volume V - Issue jeg

ADHD - Tid som en potensiell BLACK HOLE

Uttalelse: Min hensikt i dette nyhetsbrevet er å uttrykke som raskt som mulig min egen tro og meninger om saker. Jeg har ingen problemer med folk som er uenige med min mening, og har selv vært svaiet å revurdere min posisjon fra tid til annen. Vi er fortsatt tar boken bestillinger for min bok "ADHD og The Criminal Justice System", og du kan få min forfatterens rabatt fra www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Patrick Hurley ble nylig utnevnt til Professional Advisory Styret for Attention Deficit Disorder Association. For mer informasjon kan du gå til www.add.org

-------------------------------- ------------------------------------------------
Først av alt vil jeg takke en av mine klienter for å bringe opp uttrykket av tid som et svart hull for de av oss med ADHD. Ordboka definerer sort hull annet enn himmelsk /universet definisjon som noe som forbruker en ressurs kontinuerlig.

Ustrukturert tiden synes å være den største synderen. Det virker som noe ekstra tid vi kan ha er sløst bort bort gjør uproduktive ting som å se på tv, spille videospill, ta en lur eller dagdrømmer. Min klient nevnt til meg at han må alltid være klar over nye potensielle sorte hull som ser ut til å suge opp sin tid.

Han forklarte at han nylig fikk en hånd på hans problem med å spille dataspill bare for å bli surfing nettet og finne en diskusjonsside på Wikepedia på et emne av interesse. Det var rundt seks personer tungt involvert i denne diskusjonen, og selv om han ikke engasjere seg ble han overrasket over den tiden han hadde brukt overvåke denne saken. Dette virker som et veldig vanlig problem for de av oss med ADHD. Vi får ofte et grep om ett problem bare å erstatte den med en annen og ikke innser det for en stund.

Mange av dere vil uten tvil knyttet til det uventede ankomst av noen uforutsette ledig tid. Vi er overrasket over dette og tenke på noe vi kunne gjøre for å fylle dette tomrommet. Men da vi sliter med faktisk bruker denne tiden til å gjøre prosjektet. Vi pleier å kaste den bort ved å gjøre noe uproduktivt. Vi kan prøve og overbevise oss om at vi faktisk brukt tiden fornuftig, men i ettertid er vi kommet til den erkjennelse at det var en annen tapt mulighet. Dette resulterer vanligvis i oss slå oss opp om å kaste bort denne blokk av gangen.

Hva er årsaken til disse sorte hull? Jeg tror det er vår tendens til å bedømme hvor lang tid det tar å fullføre en oppgave sammen med vår manglende realisering av forbikjøring av tid. De fleste av oss har hatt erfaring i både overestimere hvor lenge et prosjekt faktisk vil ta. Mine er rengjøring garasjen min. Jeg tror alltid det vil ta ca 3 dager eller så. I realiteten vil det trolig ta rundt seks til åtte timer av gangen. Eller på den andre siden vi undervurderer tiden det vil ta å gjøre et prosjekt. En stor en for mange av mine klienter gjør sin skatt. De tror at hvis de setter sitt sinn til det de kunne sannsynligvis gjøre sine skatter i et par dager. Dette kan faktisk være mulig hvis de hadde satt sine poster der de var alle sammen som året går sammen. De fleste av oss ikke sette ting sammen, og resultatet er at våre skatter ta en uke eller to for å få alt klart til å starte. Så vi utsette til siste øyeblikk på faktisk innlevering.

Mange mennesker jeg kjenner med ADHD er et år eller mer bak på innlevering sine skatter og de fleste av dem er faktisk på grunn av en refusjon for alle årene de står bak.

Hvis vi liksom kunne komme opp med en måte å bruke disse potensielle sorte hull av tid ved å ta små skritt for å fullføre store oppgavene vi ville være mye mer produktiv. Som vanlig selv snakker om å gjøre disse tingene, og faktisk gjør dem er to forskjellige ting.

Så vår tid å kaste bort sorte hull fortsette. Jeg tror det første skrittet er realisering at vi har blitt sugd inn i et sort hull i første omgang. Erkjennelsen det mens vi er i en kan anspore oss til noen form for handling. Oftere enn ikke det sorte hullet har fortært oss, og vi er kommet ut av sorte hull før vi innser at vi var i den. Så vær på utkikk etter disse tid wasters, prøve å øke vår bevissthet om hva vi gjør. Hvis vi blir varslet om en kansellert avtale, eller et ledig øyeblikk, prøv og pleie oss selv å ha den første tanken i vårt sinn være hva skal jeg gjøre med denne gangen?

Noen mennesker med ADHD gå til ekstreme løpet planlegge sine liv slik at de har noe ledig tid. Dette kan være bra, men også kan være slitsomt og føre til andre problemer i våre personlige og profesjonelle liv.

Det er bare i erkjennelsen av at vi kan overvinne disse sorte hull. Kanskje du bare har aldri innsett dette er hva som ble forekommende. Anerkjennelse er ikke lett, og vi kan forvente feil. Men med minst prøver vi kan være mer produktiv og har mindre ammunisjon som vi kan bruke til å banke oss opp med.

Takk og snakke med deg neste måned.

Patrick Hurley Anmeldelser [email protected]

Hvis du vet om noen som kanskje har lyst til dette nyhetsbrevet, kan du sende det til dem, og fortelle dem om å gå til min hjemmeside på www.addcorridorcoaching.com og registrere deg. Anmeldelser .